Сколько часов надо спать, чтобы хорошо выглядеть?
Ученые назвали оптимальную продолжительность сна для хорошего внешнего вида и самочувствия. По мнению британских ученых, спать ночью нужно примерно 9 часов 10 минут.
Идеальный график сна, по мнению ученых, это ложиться спать в 21:45, а просыпаться около семи утра.
Ученые оценивали у добровольцев цвет и чистоту кожи по утрам. У тех, кто спал чуть больше девяти часов, отмечались положительные изменения во внешнем виде.
В целом участники эксперимента отмечали, что вместе с помятым видом ушло и плохое настроение по утрам, раздражительность, ощущение разбитости.
Некоторые люди стремятся выглядеть и чувствовать себя хорошо, затрачивая на это большие деньги. Однако они забывают, что многие проблемы может решить просто хороший сон, — пояснил Mirror эксперт Нил Робинсон.
