Худеем в воде!
Почувствовать себя как рыба в воде и при этом получить хорошую нагрузку, улучшить здоровье, самочувствие и настроение можно, посетив занятие по аквааэробике. Заниматься участники проекта «С нами худеют!» отправились в водноспортивный комплекс «Акватика»: тренер Наталья Соловьева чутко отнеслась к каждому участнику. Узнаем, как могут похудеть в воде даже те, кто не умеет плавать!
Тренировка в «Акватике» получилась позитивной, веселой и очень эффективной. После занятия участники почувствовали приятную усталость и напряжение в мышцах, расслабились и зарядились положительными эмоциями.
Чем же полезна аквааэробика для желающих похудеть и не только?
Упражнения в воде очень полезны: они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, повышают выносливость и сопротивляемость организма. Вода поддерживает тело, поэтому вероятность повреждения мышц, костей и суставов здесь минимальна. В воде можно заниматься гораздо дольше без риска травматических повреждений. А это очень важно для людей, страдающих ожирением, беременных, пожилых, физически ослабленных.
Чаще всего аквааэробика применяется именно в целях похудения и борьбы с проблемными зонами. Занятия аквааэробикой довольно энергозатратны – в среднем за час расходуются от 450 до 700 ккал.
Аквааэробика – один из наиболее безопасных и эффективных видов фитнеса. Ведь вода снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, в то же время создавая значительное сопротивление. Серьезные усилия требуются уже для того, чтобы удержаться на плаву без вспомогательных средств. Энергетически затратны и процессы терморегуляции. В результате ускоряется обмен веществ, калории активно сжигаются, а вес уходит.
Нужно отметить положительное влияние воды не только на мышцы, но и на кожу. Массажный эффект, создаваемый водой, позволяет эффективней бороться с целлюлитом, улучшает кровообращение и общее состояние кожи, а также позволяет меньше уставать во время тренировок, способствуя удалению молочной кислоты из мышц. Небольшим приятным бонусом от проведения тренировок в воде станет и повышение иммунитета. Также вода успокоит вашу нервную систему.
Занятия аквааэробикой улучшают мышечную силу, выносливость и общий тонус мышц, а также приносят удовольствие. Вода скрывает от окружающих проблемы фигуры, неловкость движений, избавляют от стеснительности и делает сам процесс более комфортным.
Помимо всего прочего вода способствует укреплению нервной системы, здоровья вообще. Аквааэробика помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса, приносит расслабляющий эффект, снимает стресс – и это далеко не весь перечень плюсов.
Аквааэробика подойдет даже тем, кто не умеет плавать!
Вот что рассказали участники проекта после занятия:
Ольга Л.: «С детства люблю воду, поэтому к занятию спортом в воде отнеслась с энтузиазмом! И не зря. Аквааэробика – отличный способ заниматься без сильных нагрузок на суставы, но с большой пользой. Мне кажется, что это под силу человеку в любом возрасте! Удовольствие и результаты гарантированы. Спасибо «Акватике» и до новых встреч!»
Елена: «Аквааэробика понравилась. Конечно, не все получалось, но все же очень интересно. В первый раз всегда сложно. Вода забирает все негативные эмоции, чувствуется приятная усталость после занятия. Мне кажется, что аквааэробика будет очень эффективна для похудения».
Леонид: «О том, что аквааэробика — это не только для женщин, я узнал еще во время первого нашего посещения «Акватики» :) И действительно, это очень эффективное занятие для проработки различных групп мышц и похудения даже для мужчин — проверено на себе! Мне было сложно (с физической точки зрения) делать все упражнения. Но пока находишься в воде, этого до конца не понимаешь. А вот когда выходишь из воды... Я после аквааэробики из бассейна выполз и на полусогнутых еле добрался до раздевалки! :) Но это была очень клевая усталость! Стройнеть и приводить себя в форму можно с пользой для души и тела».
А вы хотите худеть, как наши участники? Легко, комфортно и с удовольствием! С wellness-клубом «VAльянсе» это осуществимо! Вами займутся сразу два специалиста и обеспечат комплексный подход к проблеме коррекции фигуры и питания! Только для вас сейчас мы сделали скидку 50% на комплексную программу! Предложение ограничено.
