Больше белка и кусочек пиццы в неделю. 15 секретных пунктов диеты Дженнифер Энистон, благодаря которым в свои 49 лет она дает фору всем 20-летним!

Актрисе Дженнифер Энистон 49 лет, но она по-прежнему не выглядит на свой возраст! Кажется, чем старше она становится, тем моложе она выглядит. В Голливуде многие считают, что у нее есть свой особый секрет красоты и молодости, но в действительности все просто – она ни в чем себя не ограничивает и иногда даже вводит в свой рацион питания новые блюда. Вот 15 пунктов диеты и рациона питания Дженифер Энистон, соблюдая которые, звезда остается самой желанной и красивой женщиной, несмотря на возраст и плотный график. Казалось бы, в этой диете и в этом меню нет ничего особенного, но это реально работает для похудения и помогает сбросить лишний вес. 

Только фрукты и овощи

В одном из своих интервью Энистон советует: «Ешьте столько фруктов и овощей, сколько сможете, ешьте меньше сахара, пейте больше воды и хорошенько высыпайтесь». Это помогает ей чувствовать себя бодро. Дженнифер Энистон любит фрукты, когда они только появляются на прилавках магазинов.

Стремление к идеально сбалансированному образу жизни

Баланс не всегда может быть легким, и особенно это касается сбалансированного питания. Но, как ни удивительно, Дженнифер никогда не отказывает себе в удовольствиях – она нашла способ наслаждаться тем, что дает ей жизнь, и выбирает, что лучше для ее здоровья. Так что лучше не ограничивать себя, а просто держать под контролем то, что вы едите.

Держитесь подальше от сахара

Сахар находится буквально во всех продуктах. Чем больше вы его употребляете, тем больше вам его хочется. Однако актриса нашла выход – вместо батончиков или фастфуда она берет с собой фрукты, и при наступлении голода ей не нужно волноваться, что она съест что-нибудь лишнее.

Вода, вода, вода – много воды!

Для здоровья и красоты также важно пить воду. Дженнифер считает, что это помогает поддержать оптимальный вес и делает кожу красивее. Да и питье чистой воды во многом контролирует питание и не дает съесть что-нибудь лишнее.

Нужно хорошо высыпаться

Какой бы ни был образ жизни, а здоровый сон очень важен для всего организма. Скорее всего, одна из причин, почему актриса выглядит такой молодой и свежей, это крепкий сон. Именно после хорошего сна мы чувствуем себя бодрее, активнее, а если ввести это в привычку, то и сами не заметим, как станем энергичнее и моложе.

Попробуйте съесть что-то, что не содержит глютен

Во многих своих интервью Дженнифер Энистон рассказала, что в течение шести дней может придерживаться безглютеновой диеты, а в седьмой день станет есть всё, что захочет. Можно последовать этому примеру или продержаться хотя бы один день в неделю, а можно поискать рецепты, основанные на продуктах без содержания глютена.

Добавьте побольше белка

Это касается тех, кто много занимается в тренажерном зале, да и вообще тех, у кого такой же напряженный график, как и Энистон. Белок – источник энергии, он содержится в разных продуктах, но именно благодаря белку актрисе удается следить за собой, успевать на различные мероприятия и заниматься спортом.

Выделите для себя один день в неделю и ешьте то, что хотите

Наличие одного дня в неделю для ничегонеделания – идеальный вариант для тех, кто не может подобрать себе диету и вынужден ограничивать себя во всем. Как уже было сказано, Дженнифер Энистон держит свое питание под контролем, но и не забывает наслаждаться тем, что дает ей жизнь. Она любит экспериментировать и искать различные рецепты, одно из ее любимых блюд – это лазанья, которую она сама и готовит.

Готовьте дома каждый день

Это невероятно, но Дженнифер действительно пытается готовить дома различные блюда, причем в этом ей помогает муж Джастин Теро. Актриса очень любит запеченные в духовке баклажаны, а ее супруг – пасту карбонара и постное мясо.

Ешьте меньше фастфуда

Еще один секрет красоты – меньше нездоровой пищи. Современный образ жизни таков, что большинство из нас питается на ходу или из-за дефицита времени предпочитает заходить в забегаловки и тем самым наедаться до отвала. Однако Дженнифер и ее муж, несмотря на плотный график, стараются готовить дома – пускай это самые простые блюда, но даже они могут быть вкусными и сытными.

Попробуйте побыть вегетарианцем

Обычные овощные салаты и другие блюда, которые содержит вегетарианская кухня, могут быть полезными! Иногда Дженнифер устраивает себе один такой вечер, чтобы вместо мясной лазаньи сделать овощную – и она не будет чувствовать себя голодной или виноватой.

Заморозьте в холодильнике фрукты, а потом ешьте их

Замороженные фрукты и ягоды – одно из самых любимых лакомств актрисы. Редко кто этим увлекается, но Дженнифер любит оставлять в морозилке виноград на некоторое время, а потом съесть его, если, например, уже вечер, а перекусить чего-то хочется! Замороженные фрукты и ягоды также пригодятся после долгих тренировок, и вы даже можете забыть, что едите фрукты – это очень вкусно и полезно!

Придерживайтесь простоты в питании

Важный принцип питания актрисы – это простота. Это касается даже не только ее питания, но и любой диеты. Когда в вашем доме только простые и необходимые продукты, то и приготовить что-то вкусное и полезное вам намного легче.

Попробуйте добавить что-то новое в привычное

Муж Дженнифер Джастин Теро приучил ее добавлять в различные блюда что-то новенькое – так, например, актриса ест привычную овсяную кашу с яичным белком. Вообще, добавление небольших штрихов делает приготовление еды еще проще, так что не бойтесь экспериментировать.

Не ограничивайте себя… и наслаждайтесь кусочком пиццы хотя бы раз в неделю

Диета Дженнифер Энистон подразумевает в себе простоту и контроль. Она не забывает побаловать себя и при этом следить, что и сколько она ест. Актриса не прочь съесть и кусочек пиццы, но только раз в неделю, и при этом она не чувствует себя виноватой или неудовлетворенной. Все мы хотим съесть что-то вредное, и это можно себе позволить, если следовать простым принципам питания. Даже необязательно подстраивать свой образ жизни и питания под диету Дженнифер – просто нужно извлечь для себя то, что полезно, и заботиться о своем здоровье каждый день.