Как продлить жизнь на 10-14 лет? Врач назвал главные условия

Главный гериатр Минздрава Ольга Ткачева назвала главные условия, которые помогут продлить жизнь на 10-14 лет. Она указывает, что на продолжительность жизни в первую очередь влияет образ жизни.

Образ жизни даёт 50% вклада в продление жизни. Всё остальное — экология, генетика, и так далее — намного менее значимо, — пояснила она news.ru.

По ее словам, продлить жизнь на 10-14 лет можно, если следить за своим весом, заниматься разнообразными видами физической активности, отказаться от курения и других вредных привычек, следить за артериальным давлением. Чем больше у человека компонентов здорового образа жизни, то тем больше эффект продления жизни.

Эксперт также подчеркивает, что начать менять образ жизни никогда не поздно. Физическая активность поможет продлить жизнь даже тем, кто начал заниматься спортом и после 90 лет.