Врач назвал рабочий трюк для быстрого засыпания

Врач назвал необычный трюк, который поможет избавиться от навязчивых мыслей и побыстрее уснуть.

Необычный трюк поможет утихомирить беспокойные мысли в голове перед сном. Для этого нужно вытянуть перед собой руку и медленно начать рисовать пальцем в воздухе символ бесконечности ∞. Следить за движениями необходимо глазами, не поворачивая голову. По словам специалиста, повторять это упражнение нужно до момента, пока у вас не появится сонливость.

— Это движение активирует вестибулярную систему мозга, которая отвечает за равновесие и движение глаз. Этот способ помогает прервать суету мыслей и отрегулировать работу нервной системы, что способствует более спокойному состоянию ума, — пояснил врач изданию Daily Mail. Его слова приводит «Лента.ру».

К сожалению, от хронической бессонницы этот трюк не спасет — в этом случае необходима консультация специалиста.

Напомним, перечислены продукты, которые вызывают бессонницу.