Горки, пульс и пицца на финише: как прошла 25-я, юбилейная тренировка спортивного клуба «Тик Тайм»
6 сентября склоны РСК «Курган» были непривычно многолюдны: десятки бегунов в фирменных футболках поднимались в горку один за другим — одни уверенно и легко, другие со сбивчивым дыханием, подшучивая над своей спортивной формой.
В этот день спортивный клуб «Тик Тайм» провёл свою 25-ю, юбилейную тренировку. Ее провел Александр Миронов — тренер по лыжным гонкам высшей квалификационной категории, мастер спорта России по лыжным гонкам. Формат он выбрал по-настоящему юбилейный: бег по горкам — один из самых эффективных форматов беговой практики.
Юбилейная тренировка была построена так, как любят и ценят постоянные участники клуба: без лишней суеты, но и без послаблений. Сначала — совместная разминка и разбор техники бега, ведь именно такие мелочи берегут колени и дают лёгкость шагу атлетам. Потом — основная часть: интервалы на горках, вверх — на полной самоотдаче, вниз — восстановление.
Такие тренировки щедро вознаграждают участников силой, выносливостью и той особой беговой уверенностью, которая появляется после третьего-четвёртого подъёма. Александр Миронов знает это на собственном опыте и умеет передать это ощущение другим: с его тренировок даже новички уходят с улыбкой.
А начиналось всё в мае 2025 года: тогда команда «Тик Тайм», сама влюблённая в спорт, решила не держать эту любовь при себе, а поделиться ею с городом. Так появился спортивный клуб с одним простым правилом: все тренировки бесплатные и открытые для каждого. Никаких взносов и входных порогов — просто приходи в спортивной форме и занимайся в своё удовольствие.
При этом одна из главных особенностей клуба — уровень тех, кто проводит тренировки. Занятия ведут профессиональные спортсмены, действующие атлеты, квалифицированные тренеры и специалисты высшей категории. То есть участники получают возможность тренироваться с людьми, которые знают спорт изнутри и могут объяснить технику, подобрать нагрузку и помочь избежать типичных ошибок.
С тех пор не прошло ни одного месяца без старта. Клуб собирал участников на набережных и в парках, на стадионных дорожках и лесных тропах, учил бегать долго, бегать правильно и бегать с удовольствием. 25-я тренировка на «Кургане» стала символической отметкой: уже четверть сотни стартов позади — и каждый из них собрал своих людей.
Программа клуба составлена так, чтобы интересно было и новичку, и уверенному любителю. Здесь знают, как разобрать технику бега по шагам — от осанки до постановки стопы, что такое ОФП и почему без неё настоящему бегуну никуда. Иногда тренировки выходят за рамки беговой классики: круговые и функциональные сеты, работа с собственным весом, игровые форматы.
Главный принцип клуба неизменен: никто не должен оставаться позади. Темп подбирают так, чтобы даже последний участник финишировал с поддержкой и аплодисментами. Потому что для клуба важны не секунды на таймере, а то, чтобы человек пришёл на тренировку и захотел вернуться.
Одна из самых запоминающихся тренировок клуба прошла с Марком Володиным — бойцом из Карелии, первым подписавшим контракт с UFC. Тренировка была организована совместно с «ММА Карелии». У участников была возможность поработать под руководством спортсмена мирового уровня и своими глазами увидеть, как выглядит дисциплина высшей пробы. Такие встречи — больше чем тренировка: это доказательство того, что между большим спортом и обычной утренней пробежкой нет дистанции, если рядом единомышленники.
Важная деталь: тренировки «Тик Тайм» не заканчиваются на финише. После спортивной части участники знакомятся, обмениваются контактами, договариваются о совместных стартах. А ещё всех ждёт традиционное угощение. Всё это превращает финал тренировки в маленький праздник: лучшего момента для разговоров, чем после хорошей нагрузки, просто не придумать.
В этом и задумка основателей: спорт должен быть радостью, привычкой, к которой хочется возвращаться, и поводом выйти из дома, чтобы провести время весело в кругу друзей.
За свою пока ещё короткую историю спортивный клуб «Тик Тайм» уже стал частью спортивной жизни Петрозаводска. Компания показывает, что здоровый образ жизни можно поддерживать делом — регулярными, бесплатными тренировками, которые каждый раз собирают всё больше людей.
На юбилейной тренировке клуб останавливаться не собирается. Впереди — интересное закрытие летнего сезона, а затем переход на зимний режим. Тренировки продолжатся в легкоатлетическом манеже, а с наступлением снега в программе появятся лыжи.
Так что сезон для клуба на самом деле не заканчивается — меняется только формат. Впереди новые тренировки, новые гости и новые спортивные задачи. Следите за анонсами в соцсетях клуба и присоединяйтесь: новичкам подскажут, с чего начать, опытным дадут достойную нагрузку, а после тренировки угощение найдётся для всех.
