12 признаков взрослых детей алкоголиков: проверьте, ведете ли вы себя так, если в вашей семье кто-то пил

Daily не так давно писала о встречах анонимных алкоголиков в Петрозаводске — они проходят регулярно и помогают десяткам людей, решившихся попросить о помощи. Но мало кто знает, что на базе сообщества Al-Anon в Петрозаводске работает еще группа психологической помощи взрослым детям алкоголиков — эти люди давно выросли, но проблемы, «подаренные» им пьющими или отстраненными родителями, до сих пор с ними. Проверьте себя, относитесь ли вы к ВДА — вот их главные признаки.

Вы замкнулись в себе и боитесь людей, особенно людей с авторитетом

Что абсолютно понятно, так как казавшиеся авторитетами взрослые в детстве представляли для вас угрозу или, как минимум, не обеспечивали вам в жизнь в безопасности. Знаете ли вы ощущение страха от ожидания, придет ваш отец (или мать) домой пьяным или относительно трезвым? Знаете ли, насколько призрачны обещания алкоголика? Если да, то ваш страх вполне обоснован, и недостаточно просто стать взрослым, чтобы от него избавиться, увы.

Вы постоянно ищете одобрения и стали забывать, какой вы настоящий

Потому что привыкли заслуживать любовь любыми доступными (и недоступными) для вас способами. Учиться на отлично и всё свое свободное время в детстве посвящать урокам, лишь бы вас похвалили? Пожалуйста. Научились выполнять работу по дому или ухаживать за маленькими детьми, когда сами, по сути, еще были детьми? В тот же список. Да, эти навыки могли вам пригодиться в жизни, но что если вместе с ними вы научились экстремально подстраиваться под ожидания окружающих и уже не можете иначе?

Вас пугают разгневанные люди и любые критические замечания в свой адрес

Потому что раньше вы не могли дать отпор этим разгневанным людям, а если и однажды и смогли, возможно, это обернулось для вас гораздо более печальными последствиями. Ребенок никогда не может по-настоящему воспротивиться воле взрослого, не вините себя. Лучше подумайте о том, что научиться защищать себя никогда не поздно. Даже если ваши обидчики давно не представляют для вас опасности.

Вы либо сами начали пить, либо связали свою жизнь с алкоголиками или людьми с другими зависимостями

Потому что, увы, вам так проще и безопаснее. Не секрет, что наш мозг воспринимает безопасными привычные нам обстоятельства. А еще вы просто не знаете, как вести себя с людьми, демонстрирующими к вам подлинный интерес или доброту (или они кажутся вам скучными). От таких хочется поскорее сбежать, потому что как себя с ними вести — совсем непонятно. То ли дело — связать свою жизнь с непредсказуемым человеком с какой-нибудь зависимостью! Каждый день как приключение!

Вы проживаете жизнь с позиции жертвы и чаще всего ведете себя как жертва в любовных и дружеских связях

По той же причине, собственно, — вам так привычнее. Да, каждый раз, когда вы рыдаете от последствий несправедливого к вам отношения, вы искренне себя жалеете и хотите что-то изменить. Но ваша психологическая прошивка — если с ней не работать — будет сопротивляться до последнего, и потом вы сам или сама найдете тысячу оправданий для того, чтобы жить ровно так же, как и раньше.

У вас чрезмерно развито чувство ответственности

Вам проще заботиться о других, чем о себе — ведь это позволяет нам не замечать наши собственные недостатки и проблемы, не так ли? Вероятно, вы стали отличным работником и вас можно назвать трудоголиком. Что в этом плохого, спросите вы? Ничего, кроме того, что отсутствием свободного времени вы тщательно прикрываете нежелание работать над самим собой.

Вы испытываете чувство вины, когда защищаете себя, а не уступаете другим

Потому что вас не научили себя защищать. И, возвращаясь к пункту про разгневанных людей, у вас в детстве попросту не было возможности нормально это сделать. Не вините себя, вы тот человек, о чувствах и потребностях которого вы должны думать в первую очередь. Но учиться при этом не вредить и другим людям в своем окружении тоже.

Вы стали зависимы от эмоционального возбуждения

Эмоциональные качели — знакомо ли вам такое словосочетание? Если вы регулярно ссоритесь с людьми, а потом бурно миритесь и не проговариваете свой конфликт — о, кажется, вы в том самом «клубе»! Может быть, вы успели заметить, что при такой схеме ваши ссоры становятся все более и более яростными, а примирение уже не приносит нужного удовлетворения? Задайте себе вопрос: где грань дозволенного? Что должно случиться, чтобы вы попытались это прекратить? Поножовщина?

Вы путаете любовь с жалостью и склонны «любить» людей, которых можете «жалеть» и «спасать»

Потому что привыкли приносить пользу и заслуживать любовь окружающих. Хотя любовь взрослого к ребенку — это одна из самых естественных вещей на земле, которая должна была вам достаться просто так.

Вы глубоко запрятали чувства из своего травмирующего детства

И утратили способность чувствовать или выражать чувства, потому что это причиняет слишком сильную боль. Более того, вы наверняка вообще разучились осознавать, что чувствуете. Простой эксперимент: задайте себе этот вопрос прямо сейчас и проследите, как быстро вы найдете точное слово в ответ. Что вы сейчас чувствуете?

Вы сурово осуждаете себя и у вас очень слабо развито чувство собственного достоинства

Конечно, ведь сложно начать себя ценить и уважать, когда этого не делали даже самые близкие тебе люди, не так ли? Но есть хорошая новость: этому можно и нужно учиться в любом возрасте. Сами удивитесь, как жизнь после этого изменится.

Вы панически боитесь быть брошенными

И делаете все, чтобы удержать отношения, лишь бы не испытывать болезненное чувство покинутости. Оно уже вам знакомо — вы переживали его, проживая с нездоровыми людьми, которые никогда не были эмоционально с вами. Но не спешите их сейчас за это винить и пытаться их переделать. Изменить их не получится. Вместо этого потратьте силы на себя.

Если вас заинтересовала тема ВДА — в Интернете много информации о работе таких групп взаимопомощи, которую можно изучить самостоятельно.

Группы взаимопомощи для взрослых детей алкоголиков и детей из других дисфункциональных семей проходят в Петрозаводске в выходные в 17:00 по адресу: ул. Чернышевского, 24. Daily пыталась уточнить телефон, по которому можно было бы предварительно позвонить, однако, как оказалось, это часть правил — анонимность, поэтому лучше прийти на группу самостоятельно. Не бойтесь: вам там будут рады. Стоит как минимум попробовать.