Как изменится ваше тело, если вы перестанете есть сладкое: 7 убедительных доводов начать прямо сейчас

Оказывается, если отказаться от сахара хотя бы на сутки, организм скажет вам спасибо. Какое спасибо? Например, вы почувствуете позабытый прилив бодрости. Но при этом легче уснете вечером. А вот если вы не будете есть сладкое хотя бы месяц, тело преобразится кардинально. Да и самочувствие улучшится в разы — сейчас всё расскажем!

Зависимость от сладкого ничем не отличается от табакокурения или алкоголизма. Да, вред не такой очевидный, но всё же принцип тот же, и отказаться от сахара ой как непросто. При этом давно доказано, что сахар не только способствует старению клеток (а значит, и вашему старению в целом), но и нарушает работу мозга, съедает ваши силы и даже влияет на вашу способность иметь потомство! А вот распространенный миф о том, что сахар провоцирует диабет — это неправда. Диабет первого типа — аутоиммунная болезнь, а второй тип этой болезни связан в принципе с избыточной массой тела (а заработать ее можно разными способами, не только злоупотреблением сладким).

Сразу оговоримся: глюкоза нашему организму нужна. Поэтому фрукты — бананы, например — мы в этом случае к сахару не относим. Говорим сейчас о белом сахаре, распространенном продовольственном товаре. Но если вы сейчас представили себе сахар-песок или рафинад — это не только он. Помните, что во многих продуктах есть скрытый сахар: в кондитерских изделиях, различных соусах, соках, в консервированных продуктах, сладких молочных продуктах. Обязательно читайте состав продуктов!

Итак, как отказ от сахара на вас повлияет?

Сохраните зубы

Употребление сахара способствует вымыванию из организма ценных минералов и витаминов. Как следствие — наши зубы разрушаются, кариес прогрессирует, кости хрустят. Отказ от сахара сбережет их в целости и сохранности.

Забудете про кандидоз

Молочница, белый налет на языке, неприятности с желудком — всё это грибок кандида, который устроил в вашем организме бенефис. Все толковые гинекологи, кстати, при выявлении бактериальной инфекции у пациенток — такой как та самая молочница — не только прописывают препараты, но и советуют отказаться от сахара. Потому что кандида его очень любит. Даже поговорка такая есть: «Это не вам хочется сладкого, а кандиде». Особенно это касается тех людей, которым конфетки порой хочется до дрожи в ногах. Если замечаете такое за собой, сдайте анализ на кандидоз, хуже не будет.

Скажете «прощай» прыщам

Нет худшей подружки для юной девушки, чем шоколадка. Просто понаблюдайте за собой: стоит съесть что-то сладенькое — и через день плюс один прыщ. Сахар очень плохо влияет на кожу: появляются прыщики, угри, комедоны, повышается сальность. Кроме того, сахар ослабляет коллагеновые волокна — и вот уже лицо «поплыло» куда-то вниз раньше времени. Оно вам надо?

Наладите половую сферу

Сахар не только провоцирует воспаление в организме, но и дает старт многим гормональным нарушениям. А если не говорить про глобальные болезни, а про банальное желание секса — тут тоже не всё так просто. Сладкоежкам чаще труднее заставить себя предаться акту любви: всё потому, что после съеденного тортика происходит скачок инсулина в крови, который повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений. После такой встряски непременно наступает апатия — и так волнами, этакие «инсулиновые качели». Неудивительно, что сладкоежки часто чувствуют себя беспричинно усталыми.

Начнете лучше думать

Ровно так же от сахара устает и наш мозг. Если в течение дня отказаться от перекусов простыми углеводами, мозг станет более работоспособным и активным. Ваш ум буквально просветлеет! Всё это произойдет потому, что сахар в крови нормализуется и уйдут пики сахара. «А чем же тогда вообще подпитывать мозг?» — спросите. Сложными углеводами: крупами, бобовыми, овощами. Питательные вещества будут всасываться медленно, не раскачивая вашу эндокринную систему.

Похудеете

Конечно, не сразу. Но, скорее всего, через год после отказа от сахара лишний вес уйдет безболезненно и равномерно. А так как лишний вес приводит ко многим физическим и психологическим заболеваниям, скинете с себя багаж остальных недугов тоже.

Врачи советуют съедать пять порций овощей и фруктов в день (ну то есть хотя бы по одной штуке каждого), но делать упор лучше на овощи — во фруктах много фруктозы, а это тоже сахар, хоть и природный. Налегайте на белок и овощи — говорят, это снижает тягу к сладкому на первых порах. Кризисный момент — третий день! Вот тогда, возможно, вас к конфете будет тянуть неведомая сила. Но вы сможете удержаться, и вот уже через неделю это мания пройдет. А через месяц прежде любимые продукты уже начнут казаться вам невыносимо сладкими. А через год... о-о-о, вы сами себя не узнаете. Удачи, и будьте здоровы!