Автор Анна Черных
1.7K 08:02 | 22.11.2022БлогиБорщ как суперфуд: как извлечь максимум пользы из традиционного блюда и справиться с сезонной усталостью
В наших краях наступил сезон горячих супов и постоянной усталости. Следующие полгода мы проведем в поисках дополнительных источников энергии. Обычные люди будут налегать на сладости и макароны с жирным соусом. Мы с вами, разумные и образованные люди, – на суперфуды. Подойдет и борщ!
5.5K 08:01 | 29.08.2022БлогиКак питаться, если случилась простуда: помогаем организму, не прибегая к лекарствам
Лето подходит к концу, но впереди ещё бархатный сезон и целые недели хорошей погоды. Очень обидно будет терять свое драгоценное время на болезнь. Таблетки пусть назначают профессиональные медики, я же, как специалист по здоровому образу жизни, обращу ваше внимание на питание.
4.5K 08:02 | 17.08.2022БлогиЧто бы такого съесть, чтобы помолодеть? Советы специалиста по здоровому образу жизни
Научные исследования последних лет показывают, что одни продукты питания будут сохранять здоровье и молодость, другие, напротив, будут ускорять процессы старения и приводить к заболеваниям. Итак, как же нам питаться, чтобы молодеть?
5.3K 08:03 | 13.07.2022БлогиПошаговый план избавления от целлюлита: летняя тема только для женщин (мужчинам читать запрещено!)
Северянки очень красивы, однако показать себя во всей красе удается не так уж и часто. Климат не тот. Что ж, здорово, раз всё спрятано под одеждой, можно ухаживать только за лицом. Шучу. Даже в Карелии случаются такие жаркие дни, когда хочется снять с себя буквально всё. Тут-то многие из нас и вспоминают о том, что такое целлюлит и думают, как с ним экстренно бороться.
- 5.0K 08:01 | 07.06.2022Блоги
Как сохранять бодрость независимо от погоды: всего три хорошие привычки для северян
Мы, жители Карелии, находим 1001 причину, чтобы не чувствовать себя хорошо. Отчасти, это обусловлено нашим климатом. Зимой нам тяжело просыпаться, ибо темнота. Летом режим отдыха сбивается из за слишком длинного светового дня. Добавьте сюда отсутствие свежих овощей и фруктов, дефицит солнца и, как следствие, витамина хорошего настроения Д.
2.7K 08:01 | 30.05.2022Полезно знатьДиеты, на которые не стоит садиться, если жизнь дорога
Нередко случается, что разумные, на первый взгляд, женщины и даже мужчины просят у меня рецепт экспресс-диеты, которая позволит сбросить ...цать килограммов в рекордно короткий срок. Я честно отвечаю, что ничем не могу им помочь. Тогда народ лезет в интернет, и находит кучу проблем. Хотите расскажу, каких известных систем питания не стоит придерживаться, если вам дорого физическое и эмоциональное здоровье?
114.4K 08:00 | 11.05.2022Блоги8 советов по легкому выходу из праздников: как привести себя в форму после майских
Я, как специалист по здоровому образу жизни, заметила интересный феномен. Мои ученики стали недолюбливать праздники. Ведь это лишние кило, потеря тонуса, сбитый режим дня. Чтобы свести негативные последствия к минимуму, ловите ТОП правил по выходу из майских праздников:
- Частное мнение
В поисках настоящего мачо
Что мы знаем об Аргентине? Что это страна в Латинской Америке под управлением самой красивой женщины-президента (с которой в последнее время так подружился наш президент). Мы что-то слышали о серебряных копях и ледниках Южного полушария, Буэнос-Айресе и мысе Горн, океанах, горах и архипелаге Огненная Земля, отважных аргентинских ковбоях - гаучо. Но, пожалуй, первое, что приходит в голову рядовому россиянину: Аргентина - это родина танго. Партнёр полностью управляет партнёршей, которая внимательно прислушивается к ощущениям и следует им не задумываясь. Он берёт женщину в объятия, при этом объятие позволяет ей выбрать, как близко она желает быть с мужчиной в танце. Такой образ аргентинского мужчины всплывает в голове у подавляющего большинства российских женщин (по крайней мере тех, кого знаю я), уставших от чрезмерной ответственности и постоянно сетующих на лень, пассивность и инфантильность и наших соотечественников. Ну что ж, проверим… Пусть в этих вопросах я давно уже теоретик, тем лучше.
- Частное мнение
Обратная сторона Барселоны
В этот день ощущение безграничного счастья не покидало меня ни на секунду. Я целый вечер бродила по Готическому кварталу, наслаждаясь шедеврами средневековой архитектуры и вкуснейшим итальянским мороженым, снисходительно поглядывала на туристов всех мастей, озабоченно уткнувшихся в свои карты в поисках нужной достопримечательности. Сама-то я карту выбросила давным-давно. Конечно, ведь я уже не просто туристка. Моя школа йоги находится в самом центре Барселоны, в этом фантастическом месте, и я бываю здесь каждый день! И это счастье длится почти две недели! Кажется, я испытываю чувство, похожее на влюбленность. Если бы я знала, как все изменится после заката…
- Фото
Петрозаводские йоги научили всех желающих ложиться на доску с гвоздями!
Лето в этом году не задалось… Нужно срочно что-то с этим делать! День летнего солнцестояния - большой праздник в большинстве культур мира. А еще это Всемирный день йоги, точнее, один из нескольких в году (так что, если вы не смогли принять участие в его праздновании в этот раз, у вас еще есть шанс!). Отмечать праздник именно в конце июня предложила Португальская федерация йоги десять лет назад. Уже второй год подряд, невзирая на совсем не летнюю погоду, в Петрозаводске в парке на улице Московской, рядом с памятником пограничникам, любители йоги нашего города собираются, чтобы позаниматься на открытом воздухе, пообщаться с единомышленниками и просто весело и с пользой провести время.
- Модные идеи
Выглядеть модно и уникально без лишних затрат? Реально! Все актуальные тенденции наступающего сезона в Петрозаводске
Несмотря на попытки календаря убедить нас в том, что зима продолжается, удлинившийся день и температура на улице свидетельствуют о наступающей весне. Как известно, смена сезонов непременно влечёт за собой смену гардероба. Поэтому, граждане, следящие за модой, у нас с вами осталось совсем немного времени, чтобы решить для себя, какие тенденции будут править бал, какие тренды и стили будут актуальны. Сейчас самое время подготовиться и встретить весну во всеоружии. Для этого необходимо сутки напролёт смотреть показы Fashion TV и всё своё рабочее время, втайне от начальства, тратить на чтение модных блогов. Слишком сложно?
- Фото
Смотрим, как прошла финальная вечеринка проекта «Я хочу похудеть!»
Итак, наш грандиозный проект "Я хочу похудеть!" завершился. Как изменились за эти два месяца наши участники, вы можете посмотреть здесь. А мы, как и обещали, делимся с вами фотоотчетом с финальной вечеринки проекта. Она прошла в клубе-ресторане «Бегемот», за что администрации клуба отделенное спасибо. Было много смеха, взаимных комплиментов, тёплых слов. Наши участники с удовольствием смотрели восточные танцы и, без тени зависти, восхищались прекрасными фигурами танцовщиц.
- Архив
Финал проекта: представляем наших похудевших участников!
Итак, наш проект завершился! На следующей неделе участников ждет финальная вечеринка. Ну а нам пришло время подводить итоги. Грустно расставаться с героями проекта, но есть повод за них порадоваться. Каждый из участников во время первой беседы с диетологом и фитнес-инструктором обозначил вес своей мечты. Но многие поставленный план перевыполнили. Дальше я воздержусь от комментариев. Цифры говорят сами за себя.
- Архив
Есть ли жизнь после диеты? Как сохранить результат и не набрать вес снова
До финала нашего проекта осталась всего неделя! Уже совсем скоро мы покажем вам долгожданные фото постройневших участников и закатим грандиозную вечеринку. Но лично мне немного грустно… Грустно расставаться. И, главное, тревожно. Страшно оставить наших героев без присмотра.
- Архив
СПАсение: как наши герои отправились в рай в «космической» капсуле
Итак, наши герои отправились в СПА-салон, чтобы немного расслабиться и получить удовольствие в процессе избавления от лишних килограммов. Каждому из героев была расписана персональная программа. Любовь Заозерская, косметолог и хозяйка СПА-салона «Любование», посоветовала процедуры для достижения максимального эффекта в сжатые сроки.
- Архив
Худеем в СПА: как выбрать процедуру для себя?
Итак, наши герои продолжают свою нелёгкую борьбу с лишним весом. В начале проекта они настроились на то, что в ближайшее время им придётся запастись терпением, научиться отказывать себе в приятных мелочах (а иногда совсем и не в мелочах) и четко следовать инструкциям, составленным специалистом. Они - настоящие герои! Но и суперлюдям свойственно уставать… Этот трудный бой длится уже два месяца. Им так нужна поддержка и помощь! Хочется просто расслабиться… В этом случае, не обойтись без процедур, направленных на коррекцию фигуры.
- Архив
Как создать соблазнительные изгибы для «прямоугольника»
Продолжаем корректировать фигуру с помощью фитнеса. Сегодня в центре нашего внимания - «прямоугольник».
- Архив
Наказание едой: что делать после срыва и как не допустить повторения обжорства
Я на досуге решила почитать ретроспективу наших выпусков и сама поразилась. Если верить всему, что в них написано, наши герои просто суперлюди какие-то… Каждую неделю счётчик радует нас уменьшающимися показателями общей массы тел участников проекта, а сами они восторженно рассказывают о том, как им нравится их новая, наполненная спортивными достижениями и ограничениями в питании жизнь.
- Архив
Подводим первые итоги: как Евгения, танцуя, похудела на 15 килограммов?
Как-то незаметно прошло почти два месяца с начала нашего проекта. Ещё не конец, но подходящее время для подведения предварительных итогов. Сразу оговорюсь. Это не соревнование по потере веса, ведь у наших участников изначально было разное количество лишних килограммов. Все наши герои проделали тяжёлую работу и заметно изменились. Но успехи одной участницы впечатляют особо…
- Архив
Как «песочным часам» прокачать все мышцы и не стать «горой»
Продолжаем осваивать фитнес, корректирующий проблемные зоны тела. Сегодня в центре нашего внимания тип фигуры «песочные часы». Такой, как у нашей участницы Юли.
- Архив
Ешь и худей: как наши герои вкусные афродизиаки пробовали
Почти за 2 месяца наши герои достигли впечатляющих результатов. Привыкли правильно питаться, научились контролировать свой аппетит, физическая активность стала частью их жизни. Я подумала, что они заслужили маленький праздник. Но какое же торжество без угощения?
- Архив
Крики, стоны и рыки: как я пыталась обратить мужчин в свою веру (ВИДЕО)
Итак, мы продолжаем сражаться с нашими проблемными зонами. Напомним, что войну мы им объявили в прошлом выпуске нашего проекта. Тогда мы подробно разобрали,...
- Архив
Как скинуть 5 кг за 40 минут с помощью румян и карандаша?
Итак, наши герои продолжают свою борьбу за безупречный внешний вид. Они прекрасно понимают, что для достижения цели необходимо запастись терпением и следовать всем рекомендациям специалистов, правильно питаться, заниматься спортом.
- Архив
На Юле болтается одежда, Лину муж носит на руках, а Иван два раза хотел все бросить
Прошёл месяц с того момента, как наши герои решились на серьёзные изменения в своей жизни. Звучит несколько высокопарно? Возможно… Но задумайтесь, сколько раз каждый из нас начинал «с понедельника» запирать холодильник на замок после шести, выбрасывал из вазы все сладости, давал себе клятву не наедаться на ночь и отправлялся в спортивный клуб (у каждого был свой список)?
- Архив
Как наши мужчины покорили тренажерный зал и чуть не потеряли сознание
Итак, наши герои подобрали соответствующую экипировку и отважно вступили в новую жизнь, наполненную спортивными достижениями. Но мы обещали, что физическая активность станет неотъемлемой частью их расписания не только на те три месяца, пока длится проект, а станет органичной (и далеко не худшей) частью ВСЕЙ жизни.
- Архив
Увы и ах: мы потеряли одну из участниц проекта. Но зато нашли двух новых!
На этой неделе в нашем проекте произошли серьёзные изменения. Мы потеряли Ирину…Нет, не пугайтесь, она жива-здорова и чувствует себя прекрасно. Просто жизнь внесла свои коррективы, и семейные обстоятельства у Ирины сложились так, что она больше не может принимать участие в проекте.
- Архив
Советы стилиста: как выглядеть модно, даже если фигура не идеальна
На прошлой неделе наши герои приступили к решительным действиям. Мы предложили им на выбор несколько видов физической нагрузки. И участники уже успели опробовать свою программу тренировок. О том, что из этого вышло, читайте в пятничном выпуске. А пока мы помогли нашим героям решить еще одну проблему.
- Архив
Как худеют наши участники? Раскрываем секрет их диеты!
Первые результаты наших героев многих впечатлили. Еще бы, ведь на прошлой неделе они сбросили почти 26 килограмм! На этой неделе результат не менее впечатляющий - больше 20 килограмм. Однако наших читателей цифры не только порадовали, но и вызвали массу вопросов. Многие из них хотели узнать, чем именно питаются герои проекта и точно ли не голодают. Поэтому мы попросили нашего диетолога Татьяну Полетаеву рассказать поподробнее о системе питания участников проекта.
- Архив
Психолог узнала, за какие деньги согласились бы похудеть наши участники
Лишний вес, как известно, говорит о том, что вы тратите калорий намного меньше, чем получаете. Казалось бы, вывод прост: больше движения – меньше еды. Но, почему то оказывается, что на практике это осуществить не так уж и легко…
- Архив
Участники проекта показали свои «дневники еды» диетологу
В конце прошлой недели мы представили вам героев нашего проекта «Я хочу похудеть!» (посмотреть можно здесь и здесь). С тех пор участники проекта времени зря не теряли. У них состоялись встречи со специалистами. Некоторые из наших героев уже могут похвастаться впечатляющими результатами! Но об этом мы подробнее расскажем вам в пятницу – именно этот день объявлен днем X, когда наши участники будут проходить «контрольное взвешивание».
