Выпили сегодня газировку или скушали кусок пиццы? Рассказываем, сколько времени потребуется, чтобы отработать ваши любимые вкусняшки

К сожалению, мы потребляем калории быстрее, чем их сжигаем. Исследование Британского королевского общества в области здравоохранения показало, как много нужно времени, чтобы отработать калории, которые мы получаем из наших любимых вредных блюд: калорийной пиццы, сливочного мокко или чипсов.

Итак, вот сколько времени вам придется отрабатывать съеденную вкусность:

Банка газировки (250 мл, примерно 138 ккал):

13 минут бега или 26 минут ходьбы

Небольшой пакет чипсов (171 ккал)

16 минут бега, 31 минута ходьбы

Шоколадный батончик (229 ккал):

22 минуты бега, 53 минуты ходьбы

Мокко (290 ккал):

28 минуты бега, 53 минуты ходьбы

Булочка с корицей (420 ккал):

40 минут бега, 77 минут ходьбы

Два куска пиццы (449 ккал):

43 минуты бега, 83 минуты ходьбы

Таким образом, если вам хочется съесть что-то вредное, то стоит посмотреть на этот список несколько раз. Самым легким “наказанием” будет 13 минут бега, которые полностью отрабатывают выпитый газированный напиток. А вот два куска пиццы — это почти 45 минут быстрого бега. Пицца действительно самая калорийная еда из фастфуда, поэтому есть ее нужно редко либо готовить диетическую версию самостоятельно.

Ученые также напомнили, что рекомендуемая суточная норма потребления калорий составляет 2000 ккал. Они рекомендуют избегать употребления этих калорийных продуктов, если вы планируете похудеть.