Долгий сон в выходные может нанести вред здоровью
Интересное

Долгий сон в выходные может нанести вред здоровью

сон, ученые, выходные, длинный сон, вред

Ученые Университета Колорадо в Боулдере выяснили, что сон в выходные не способен возместить потерянные часы ночного отдыха в будни. Такая привычка может нанести вред здоровью, сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.

Ученые поставили эксперимент. В течение недели они наблюдали за 36 людьми в возрасте от 18 до 39 лет. Добровольцев разделили на несколько групп, в одной из которых они спали девять часов в течение девяти дней, в другой — 5 часов в течение того же периода, а в третьей — 5 часов в течение пяти дней, неограниченное время в следующие два дня («выходные» дни) и вновь пять часов в последние два дня эксперимента.

Во второй и третьей группах участники часто перекусывали по ночам, набирали лишний вес и теряли чувствительность к инсулину. В «выходные» дни наблюдались умеренные улучшения, которые пропадали в начале следующей «рабочей» недели. Хуже всего состояние здоровья было у третьей группы.

Ученые объясняют это сдвигом циркадных ритмов — колебаний интенсивности различных биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи. Кроме того, выспавшимся в выходные людям труднее заснуть в ночь на понедельник, когда надо вставать рано.

Читайте также

Миссия «Губернiя Daily» — быть самым интересным и необычным интернет-порталом. Сайт создан журналистами газеты «Карельская Губернiя».

Архив

© 2011-2018 Губерния Daily. При использовании информации, размещенной на сайте «Губернiя Daily», активная ссылка на материал обязательна

Наверх
Change privacy settings