Исследователи доказали, что кофе помогает похудеть! Вот сколько чашек надо выпить, чтобы получить ощутимый эффект

Хорошие новости для тех, кто привык начинать день с чашечки черного кофе: ароматный напиток не только заряжает энергией, но и отлично помогает в поддержании хорошей фигуры.

Черный кофе, по словам диетолога Сары Флауэрс, повышает метаболизм, а также замедляет усвоение углеводов и повышает разрушение жира за счет содержащейся в нем хлорогенной кислоте. Кофе также способен снижать аппетит и стимулировать термогенез, ускоряющий процесс сжигания жира.

Кроме того, недавнее исследование, результаты которого были опубликованы в Международном журнале эпидемиологии, выявило еще одно полезное свойство бодрящего напитка. Ученые изучили диетические привычки 93 тысяч человек и пришли к выводу, что у тех, кто пил кофе ежедневно, был снижен риск развития ожирения и диабета второго типа.

Правда, к такому эффекту, подчеркивает диетолог, приводит употребление только черного кофе, без добавления сахара или сливок. Эксперт также предупреждает, что в день стоит выпивать не более двух чашек.