Как легко отказаться от сладкой и вредной пищи?
Интересное

Как легко отказаться от сладкой и вредной пищи?

диетологи, сладкое, соленое, отказаться, как отказаться

Американские диетологи уверяют, что мозг человека особенно очень любит сладкую, жирную и соленую пищу. Обмануть мозг можно простым способом — нужно просто максимально сократить употребление скрытого сахара, который содержится в 74% магазинных продуктов — в различных соусах, соках, полуфабрикатах, пишет «Российская газета».

Для того чтобы распознать скрытый сахар, нужно внимательно читать этикетки продуктов. Как правило, опасность скрывается в первых пяти ингредиентах, часто под именами «кукурузный сироп», «рисовый сироп». Уменьшив количество скрытого сахара, вы будете приобретать к нему повышенную чувствительность, поэтому вам потребуется гораздо меньше сладкого, чем раньше.

Второй способ стать менее зависимым от сладкого и соленого — распробовать новые вкусы. Например, есть больше маринованных овощей. Можно заправлять салат соком лайма – «кислинка» может заменить соль.

Еще альтернатива соли — соевый соус с низким содержанием натрия, выдержанные сыры, например, пармезан, различные натуральные приправы (чили, куркума, базилик, орегано), свежая зелень.

Читайте также

Миссия «Губернiя Daily» — быть самым интересным и необычным интернет-порталом. Сайт создан журналистами газеты «Карельская Губернiя».

Архив

© 2011-2019 Губерния Daily. При использовании информации, размещенной на сайте «Губернiя Daily», активная ссылка на материал обязательна

Наверх
Change privacy settings