Как не заболеть весной? Врачи советуют, как поддержать иммунитет
Интересное

Как не заболеть весной? Врачи советуют, как поддержать иммунитет

болезнь, весна, инфекции, иммунитет, как не заболеть, как поддержать

Весной мы чаще болеем — уставший организм уже не так эффективно борется с инфекциями. Как помочь иммунной системе рассказал  заведующий кафедрой клинической иммунологии и аллергологии МГМУ Александр Караулов.

Академик рассказал, что зимой организму приходится чаще отражать атаки патогенных микроорганизмов. Болеть 4-5 раз в год — это вполне нормально для взрослого человека, при условии, что нет осложнений и вы быстро поправляетесь. Если это не так, нужно исследовать состояние иммунитета.

С детьми все немного сложнее. У них есть несколько критических периодов, когда они могут болеть чаще (6-8 раз в году), и это тоже будет укладываться в норму. Например, если ребенку один месяц, 4-6 месяцев, два года, 6-7 лет и 12-15 лет.

Иммунитет ослабляет и наличие хронических болезней. Особое внимание специалист посоветовал уделить сбалансированности питания.

— Работа иммунитета тесно связана с нервной и эндокринной системами. При частых и длительных стрессах в организме образуется избыток кортизола. Это негативно влияет на иммунную систему. Именно поэтому отрицательные эмоции повышают восприимчивость к вирусным инфекциям, а люди, склонные к депрессии, чаще болеют респираторными заболеваниями, — отметил академик.

Поправить иммунитет доктор рекомендует с помощью простых действий: больше гулять, высыпаться, следить за питанием, делать щадящие физические тренировки, закаляться (это полезно и для настроения), не избегать прививок, принимать адаптогены.

Читайте также

Миссия «Губернiя Daily» — быть самым интересным и необычным интернет-порталом. Сайт создан журналистами газеты «Карельская Губернiя».

Архив

© 2011-2019 Губерния Daily. При использовании информации, размещенной на сайте «Губернiя Daily», активная ссылка на материал обязательна

Наверх
Change privacy settings