Как ваш образ жизни провоцирует возникновение рака? Ученые рассказали, что делать, чтобы избежать страшной болезни | Daily
Интересное

Как ваш образ жизни провоцирует возникновение рака? Ученые рассказали, что делать, чтобы избежать страшной болезни

Блага цивилизации могут обернуться против нас, уровень заболеваемости раком растет с каждым годом. На развитие тяжелых болезней влияют экология и нездоровый образ жизни. Специалисты рассказали, от чего стоит отказаться, чтобы снизить риск заболеваемости раком.

Что влияет на развитие рака?

  • Малоподвижный образ жизни

31% взрослых людей по всему миру мало двигаются. Ученые не могут дать точного ответа, как именно спорт защищает от рака. По словам специалистов, физическая активность способствует снижению риска рака молочной железы, кишечника. Кроме того, активность помогает поддерживать вес в норме. Врачи рекомендуют заниматься спортом не менее 30 минут в день.

  • Лишний вес

Люди, страдающие ожирением, чаще болеют раком органов пищеварительного тракта, щитовидной железы, почек, печени и желчного пузыря. Также у полных женщин чаще встречается рак груди и матки. Ученые предполагают, что жир высвобождает гормоны, которые способствуют ускоренному делению клеток, что может привести к раку. Выясните, какой индекс массы тела считается для вас нормой, и придерживайтесь его. Переходите на правильное питание и займитесь спортом.

  • Любовь к жареному и соленому

Фастфуд, маринованные продукты и жареное мясо содержат канцерогены и увеличивают риск развития рака. Любители соленого чаще страдают раком желудка и прямой кишки. Поэтому старайтесь чаще варить мясо или готовить его на пару, не солить еду и есть больше зеленых овощей.

  • Алкоголь

Алкоголь повышает риск рака толстой кишки и печени, а также ротовой полости, глотки и гортани. У женщин растет риск рака молочных желез. Ученые считают, что алкоголь увеличивает проникновение канцерогенов в клетки.

  • Курение

Главная причина рака легких. 80% всех случаев рака легких у мужчин и 50% у женщин вызвано этой вредной привычкой. Однако курение табака вызывает не только рак легких, но еще 15 других видов злокачественных опухолей. Некоторые специалисты считают, что две сигареты в день на протяжении десяти лет опаснее, чем пачка в день на протяжении пяти лет. Бросайте курить прямо сейчас, просто посмотрите это видео.

  • Стрессы

Стресс ускоряет течение болезни и распространение раковых клеток по организму. Это одна из сотни причин перестать нервничать как можно скорее.

Конечно, ничто не защитит вас от рака на 100%. Есть факторы, которые просто невозможно устранить, но от нас зависит очень многое. Только 5-10% всех раковых заболеваний наследуются от родителей, а все остальные возникают от разрушения клеток, накопленных в течение жизни.

Профилактика заболеваний

  • спорт по полчаса в день минимум пять дней в неделю
  • правильное питание и контроль веса
  • в рационе должны присутствовать овощи и фрукты
  • меньше соли, жирного и жареного
  • откажитесь от алкоголя и сигарет
  • учитесь справляться со стрессом

Читайте также

Новости партнеров

Интересное в сети

Миссия «Губернiя Daily» — быть самым интересным и необычным интернет-порталом. Сайт создан журналистами газеты «Карельская Губернiя».

Архив

© 2017 Губерния Daily. При использовании информации, размещенной на сайте «Губернiя Daily», активная ссылка на материал обязательна

Наверх
Change privacy settings