Способы бросить курить, которые действительно работают: что рекомендуют специалисты | Daily
Интересное

Способы бросить курить, которые действительно работают: что рекомендуют специалисты

Вопрос, как бросить курить, волнует многих курильщиков. Все из них знают о вреде никотина, тысячи раз видели страшные картинки на упаковке сигарет, но по тем или иным причинам отказаться от вредной привычки у них не получается. Между тем специалисты утверждают, что существует несколько проверенных способов избавления от тяги к табаку. Прочтите и возьмите на заметку!

Первый способ – раз и навсегда

Подразумевается, что человек должен сразу и полностью отказаться от никотина. Главное оружие здесь – твердая воля. К сожалению, как показывает статистика, бросить курить при помощи этого метода получается у не более 7% людей.

Второй способ – поведенческая терапия

Курение зачастую связано с жизненными ситуациями, при которых у человека возникает особая жажда никотина. Поэтому желающему бросить курить необходимо обратиться к психологу, который поможет справиться с проблемой при помощи когнитивно-поведенческой терапии. Специалист поможет определить те самые ситуации и научит справляться с ними без сигарет.

Третий способ – замещение

Суть метода заключается в том, что организм получает никотин не путем курения сигарет, а другими способами, среди них никотиновый пластырь, жвачка, леденцы или спреи.

Специалисты подчеркивают, что во время заместительной терапии очень важно получать поддержку окружающих людей. При этом эксперты называют этот метод не идеальным, поскольку есть риск сохранить никотиновую зависимость, но уже в иной форме.

Четвертый способ – инновационный

Сегодня существуют лекарственные препараты, которые блокируют особые рецепторы в головном мозге, тем самым помогая побороть зависимость постепенно и безболезненно. Такие чудо-препараты назначает врач.

Пятый способ – комбинированный

По статистике, 75% курильщиков пытается справиться с зависимостью самостоятельно, отказываясь даже от специальных медпрепаратов. Однако для достижения заветной цели все же лучше обратиться к экспертам.

Так, специалист может подобрать не один, а несколько наиболее подходящих лично вам методов для одновременного использования. Считается, что комбинирование сразу нескольких видов терапии — максимально эффективный способ бросить курить.

Читайте также

Интересное в сети

Миссия «Губернiя Daily» — быть самым интересным и необычным интернет-порталом. Сайт создан журналистами газеты «Карельская Губернiя».

Архив

© 2017 Губерния Daily. При использовании информации, размещенной на сайте «Губернiя Daily», активная ссылка на материал обязательна

Наверх