Ученые назвали идеальную диету, которая помогает сбросить вес и не набрать его снова | Daily
Интересное

Ученые назвали идеальную диету, которая помогает сбросить вес и не набрать его снова

диета, средиземноморская, похудение

Ученые из испанского университета Ровира и Виргили пришли к выводу, что средиземноморская диета с низким содержанием калорий способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с избыточным весом и метаболическим синдромом. Об этом сообщает MedicalXpress.

Ученые изучали средиземноморскую диету, которая  подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Кроме того, рекомендуется сокращать потребление красного мяса и отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам. В исследовании приняли участи свыше 600 пациентов в возрасте 55 до 75 лет. Большинство из них страдали лишним весом или метаболическим синдромом.

Оно показало, что 33,7 процента пациентов, которые перешли на средиземноморскую диету и занимались физическими упражнениями, спустя год похудели не менее чем на пять процентов от исходной массы тела. По сравнению с участниками исследования, которые не следовали этой диете, у них также существенно улучшилось усвоение глюкозы. Ученые подчеркнули, что положительная динамика сохраняется с течением времени.

Читайте также

Новости партнеров

Миссия «Губернiя Daily» — быть самым интересным и необычным интернет-порталом. Сайт создан журналистами газеты «Карельская Губернiя».

Архив

© 2011-2018 Губерния Daily. При использовании информации, размещенной на сайте «Губернiя Daily», активная ссылка на материал обязательна

Наверх
Change privacy settings