Ученые выяснили, что долгий сон в выходные может предотвратить раннюю смерть | Daily
Интересное

Ученые выяснили, что долгий сон в выходные может предотвратить раннюю смерть

Шведские ученые установили связь между продолжительностью сна и преждевременной смертью. Они выяснили, что постоянный недосып действительно сокращает нашу жизнь, однако привычка «отсыпаться» на выходных этот риск может компенсировать. 

Ученые подошли к вопросу основательно:  в течение 13 лет они собирали данные о состоянии здоровья 43 880 людей. Изучив этот массив данных, исследователи пришли к выводу, что те, кто позволял себе отоспаться в выходные после нескольких дней недосыпа, сталкивались примерно с той же степенью риска ранней смерти, что и люди, придерживающиеся здорового режима сна.

Оказалось, что смертность среди людей в возрасте до 65 лет, которые спали меньше пяти часов на протяжении всех семи дней недели, оказалась на 52% выше, чем у тех, кто спал по шесть-семь часов. При этом вред недосыпа почти компенсировался сном продолжительностью более восьми часов в выходные дни.

Однако долгий сон каждую ночь также не оказался полезным. У тех, кто ежедневно спал более семи часов, показатели смертности оказались на 25% выше, чем у людей с «идеальным» режимом сна, то есть у тех, кто спал по шесть-семь часов.

Интересно, что у людей старше 65 лет связи между длительностью сна и продолжительностью жизни не обнаружили. По мнению ученых, в этом возрасте есть возможность спать именно столько, сколько требуется организму.

Исследователи отмечают, что привычку отсыпаться в выходные дни нельзя назвать панацеей от вредных последствий недосыпа, поскольку корреляция этих явлений еще недостаточно изучена. Точно известно одно: здоровый режим, при котором человек постоянно спит около шести-семи часов, в любом случае полезнее.

Читайте также

Новости партнеров

Миссия «Губернiя Daily» — быть самым интересным и необычным интернет-порталом. Сайт создан журналистами газеты «Карельская Губернiя».

Архив

© 2011-2018 Губерния Daily. При использовании информации, размещенной на сайте «Губернiя Daily», активная ссылка на материал обязательна

Наверх
Change privacy settings