Диетолог рассказала, что нельзя есть на завтрак
Daily News

Диетолог рассказала, что нельзя есть на завтрак

яичница с беконом
Фото: mic.com

Диетологи рассказали о том, что нельзя есть на завтрак, если, конечно, вы не хотите обзавестись вредными привычками. В список попали несколько продуктов, которые люди традиционно используют для утреннего приема пищи. В действительности же они делают завтрак максимально бесполезным.

По словам австралийского диетолога Сьюзи Барелл, для завтрака не подходит пита, пишет РИА Новости. Эти лепешки содержат до 80 граммов углеводов и повышают уровень глюкозы в крови.

Это худшее, что можно выбрать, — уверена Сьюзи.

Другой вредный продукт — сладкие хрустящие хлопья. Их очень любят дети, но пользы от такой  еды немного.

В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго. А дети, завтракая хлопьями, привыкают есть сладкое по утрам, — рассказала Барелл.

Она посоветовала в качестве утреннего приема пищи гранолу или хлопья без сахара. К ним следует добавлять греческий йогурт с небольшим количеством меда и ягод.

Также диетолог считает хорошим выбором для завтрака тосты с яичницей, овощами и беконом. А поскольку в последнем содержится много жира, лучше есть его с цельнозерновым хлебом.

Миссия «Губернiя Daily» — быть самым интересным и необычным интернет-порталом. Сайт создан журналистами газеты «Карельская Губернiя».

Архив

© 2011-2020 Губерния Daily. При использовании информации, размещенной на сайте «Губернiя Daily», активная ссылка на материал обязательна

Наверх
Change privacy settings