Медики раскрыли секрет, как сохранить бодрость в течение рабочего дня
Daily News

Медики раскрыли секрет, как сохранить бодрость в течение рабочего дня

день, спит, сон

Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы, рассказал, как помочь себе сохранить производительность в течение всего рабочего дня.

Существуют исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон эффективнее для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина. Оптимальные варианты — 10–20 минут и 90 минут сна, — сообщил он РЕН ТВ, уточнив, что с дневным отдыхом главное не переусердствовать, иначе он будет иметь обратный эффект.

Специалист посоветовал людям, засыпающим в транспорте, обратить внимание на свой режим и нормализовать его, так как это говорит о недостаточном сне или о его плохом качестве.

Читайте также

Миссия «Губернiя Daily» — быть самым интересным и необычным интернет-порталом. Сайт создан журналистами газеты «Карельская Губернiя».

Архив

© 2011-2019 Губерния Daily. При использовании информации, размещенной на сайте «Губернiя Daily», активная ссылка на материал обязательна

Наверх
Change privacy settings