Ученые рассказали, что можно есть перед сном тем, кто худеет
Daily News

Ученые рассказали, что можно есть перед сном тем, кто худеет

Американские диетологи рассказали, что есть перед сном тем, кто пытается сбросить вес, — не такая уж плохая идея. Главное, знать, что можно есть, а что нельзя. Рекомендации особенно подойдут тем, что страдает от сахарного диабета.

Так, пишет «Ридус», вечером следует есть небольшие порции еды, содержащие большой процент белка и низкое содержание углеводов и жиров: куриную грудку с гречкой, творог. А вот хлеб, сладости, красное мясо лучше оставить на завтрак и обед. Высокобелковый ужин и перекус перед сном могут содержать вареные яйца, миндаль и грецкий орех, греческий йогурт без сахара, помидоры, огурцы и морковь.

Эти рекомендации будут работать, если в течение всего питаться правильно, обеспечивая себе довольно разнообразный рацион. Также не стоит забывать о физической нагрузке и режиме дня.

 

Читайте также

Миссия «Губернiя Daily» — быть самым интересным и необычным интернет-порталом. Сайт создан журналистами газеты «Карельская Губернiя».

Архив

© 2011-2019 Губерния Daily. При использовании информации, размещенной на сайте «Губернiя Daily», активная ссылка на материал обязательна

Наверх
Change privacy settings