Ученые рассказали о реальных последствиях недостатка сна: вы можете даже не понимать, что у вас проблема | Daily
Daily News

Ученые рассказали о реальных последствиях недостатка сна: вы можете даже не понимать, что у вас проблема

По мнению американского исследователя сна Мэтью Уокера, человеку недостаточно 5-6 часов сна каждый день. Если вы регулярно спите меньше семи часов в сутки, то вам грозят серьезные неприятности: болезнь Альцгеймера, диабет и депрессия.

 Уокер говорит, что потеря сна — это величайшая эпидемия в современном мире. В настоящее время это проблема наиболее актуальна в развитых странах. В своей новой книге “Почему мы спим” Уокер не стесняется в выражениях: “Чем короче вы спите, тем меньше вы проживете”. Он также утверждает, что любой, кто спит меньше семи часов в сутки, совершает “медленный акт” эвтаназии.

Люди, лишенные сна, не понимают, что у них проблемы

Люди часто говорят Уокеру, что они чувствуют себя просто прекрасно, хотя спят меньше, чем 7 часов в сутки. Исследователь считает, что это равнозначно пьяному водителю, который тоже знает, как нужно ездить. Всем известно, к чему это может привести. Постоянное лишение сна имеет накопительный эффект, в отличие, например, от недоедания. Нельзя раз в неделю спать 8 часов, а в остальные дни довольствоваться пятью.

Риски для здоровья реальны

Уокер посвящает целых три главы своей книги рассказу о том, почему мы должны спать. Люди, которые мало спят в течение всей ночи, плохо реагируют и выполняют свою работу. Он приводит удивительный факт: если в течение 10 дней вы спите всего по 6 часов (что кажется нам нормально), то это равносильно тому, как будто вы целые сутки провели без сна.

Отсутствие сна влияет на весь организм. Мужчины, которые спят меньше шести часов ночью, в 5 раз чаще страдают от сердечных приступов. Недостаточный сон также связан с диабетом, увеличением веса, проблемами фертильности, снижением иммунитета, болезнью Альцгеймера и многим другими болезнями.

Врач рекомендует попробовать высыпаться хотя бы одну неделю подряд, чтобы заметить, как сильно изменилось ваше состояние.

Читайте также

Новости партнеров

Миссия «Губернiя Daily» — быть самым интересным и необычным интернет-порталом. Сайт создан журналистами газеты «Карельская Губернiя».

Архив

© 2011-2018 Губерния Daily. При использовании информации, размещенной на сайте «Губернiя Daily», активная ссылка на материал обязательна

Наверх
Change privacy settings