Врач рассказала, на каких продуктах нельзя экономить
Главный внештатный специалист терапевт Минздрава России профессор Оксана Драпкина рассказала, от каких продуктов лучше не отказываться.
По словам врача, есть два относительно дорогостоящих продукта, от которых не стоит отказываться, даже если бюджет ограничен. Это рыба и мясо, которые помимо белка являются источником незаменимых аминокислот. Лучше отказаться от колбасы, сосисок, печени и прочих субпродуктов.
Мясо стоит употреблять не чаще двух раз в неделю, иначе появляется повышенный риск развития колоректального рака. Богатую жирными омега-3 кислотами рыбу также достаточно есть два раза в неделю.
Фрукты и овощи также обязательны для употребления.
— Вполне достаточно капусты, морковки, свеклы и яблок, но есть их нужно каждый день. А вот молочные продукты к незаменимым не относятся, — отметила врач.
