Врачи назвали главную причину заболеваний сердца у женщин

Главной причиной роста сердечно-сосудистых заболеваний у женщин назвали сидячий образ жизни и недостаток физических нагрузок, выяснили исследователи из Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса в Балтиморе. Специалисты определили, что среди представительниц слабого пола с сердечно-сосудистыми заболеваниями более половины из них всегда пренебрегали спортом.

Это неслучайно: согласно последним данным, женщины в возрасте от 40 до 64 лет все меньше и меньше занимаются спортом, передает Medical News Today. Однако, если регулярно выполнять физические упражнения и соблюдать при этом здоровую сбалансированную диету, болезни сердца можно предотвратить.

Сбалансированная диета, по версии современных ученых — это так называемая средиземноморская диета. Ее сторонникам советуют есть больше растительной пищи: овощей, фруктов, зелени, бобовых. Иногда можно позволить себе съесть нежирное мясо или рыбу, не злоупотреблять алкоголем.