6 признаков того, что вы доживете до 100 лет

Продолжительность жизни с каждым годом увеличивается, а значит, растут ваши шансы на долгую жизнь. Так что вполне возможно, что вы доживете до 100 лет. Как узнать, идете ли вы верной дорогой или, наоборот, живете не совсем так, как надо? Советы могут показаться банальными, но они и правда работают.

Вы пьете много воды

Человек на 70% состоит из воды, чтобы не нарушать баланс, в день необходимо выпивать не менее полутора литров воды. Если вы не забываете пить воду, то ваши шансы на долгую и здоровую жизнь серьезно возрастают.

Вы правильно питаетесь

В вашем рационе есть овощи, фрукты, морепродукты и мясо. Вы не переедаете и придерживаетесь сбалансированной диеты. А еще включаете в рацион морскую рыбу и морепродукты, которые содержат Омега-3. Это вещество снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Вы хорошо спите

Вы спите минимум 8 часов в день, легко засыпаете и просыпаетесь.

Вы много двигаетесь

С возрастом двигательная активность снижается, но вы все равно уделяете достаточно времени физическим упражнениям, делаете зарядку и много гуляете. Все это убережет вас от травм и продлит молодость.

Ваш вес в норме

Если вы следите за своей фигурой и не допускаете набор лишнего веса, у вас все шансы на долгую и здоровую жизнь. Достаточно посмотреть на тех, кому уже больше 100 лет — ни одного толстяка среди них нет.

Вы чувствуете себя моложе своих лет

Часто приходится слышать, что возраст, указанный в паспорте, — это всего лишь цифра. Последние исследования британских ученых подтвердили, что среди тех людей, который ощущали себя моложе своего возраста, уровень смертности был ниже.