Аптечные витамины могут быть смертельно опасны
Стоит ли пить аптечные витамины в таблетках? По этому вопросу у ученых пока не сложилось единое мнение. Обычно люди покупают витамины, чтобы спастись от авитаминоза – состояние, вызванное истощением витаминных ресурсов организма. Болезнь протекает по-разному, в зависимости от того, какого витамина не хватает организму. Например, цинга, при которой не хватает витамина С, практически исчезла в наши дни, но недостача витаминов все же может случиться. Причиной этому будет состояние здоровья, при котором некоторые витамины не усваиваются или не вырабатываются организмом. Также авитаминоз не связан с погодой, определить это состояние может только врач на основе анализов.
Существует мнение, что витамин С помогает бороться с простудой. Однако современные исследования приводили к выводу, что большие дозы аскорбинки не помогают при простуде. Витамин С, по мнению некоторых ученых, может быть полезен при физических нагрузках и в холодном климате.
Еще одна спорная тема: предотвращают ли витамины-антиоксиданты старение. По мнению некоторых исследователей, регулярный прием этих витаминов замедляет старение, а также препятствует росту раковых клеток и борются с Альцгеймером. Однако доказать эту теорию никому еще не удалось. Более того, в 2009 году ученые заявили, что антиоксиданты способствуют распространению раковых клеток по организму. Врачи призывают внимательнее относиться к приему этих витаминов. Исключением являются дети: ученые рекомендуют добавлять витамин А в пищу детям до 5 лет, особенно жителям дефицитных регионов по этому витамину.
Многие считают, что витамин D укрепляет кости и снижает риск переломов. Однако ученые опровергли эту информацию, заявив, что витамин D и кальций не защищают от переломов. Ученые рекомендуют принимать витамин D только при необходимости, «на всякий случай» увлекаться им не стоит, поскольку это может привести к проблемам в работе почек.
Самые горячие споры вызывают поливитамины. По мнению некоторых исследователей, минеральные комплексы следует пить круглый год, другие считают, что это пустая трата денег и полезнее получать витамины из пищи. Ученые призывают здоровых людей со сбалансированным рационом отказаться от приема поливитаминов, поскольку это может быть вредно для организма.
Что нужно знать об аптечных витаминах?
- Витамины в таблетках — не панацея от всех болезней.
- Существуют состояния, при которых прием аптечных витаминов действительно необходим. Определить такое состояние может только врач на основе результатов обследования.
- Споры о том, нужно ли пить витамины здоровым людям, продолжаются, однако многие крупные мета-анализы показывают, что научный мир все заметнее склоняются к ответу «нет».
- Бездумный прием витаминов, назначение их себе самостоятельно могут навредить здоровью.
- Авитаминоз не обязательно приходит вместе с весной. Чтобы диагностировать это заболевание, необходимо пройти обследование, сдать анализы, а не слепо верить рекламе.
