Интересное

Что есть, чтобы похудеть? Медики назвали продукты, которые помогут сбросить вес

Фото: https://flytothesky.ru/

Залог качественного похудения — сбалансированное и здоровое питание. Немецкие медики считают, что рацион человека, который хочет избавиться от лишнего жира, должен быть сбалансированным, то есть состоять из белков, углеводов и полезных жиров.

Специалисты рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (оливковое и льняное масло, орехи, авокадо, жирная рыба). Как пояснили специалисты, полезные жиры и белки одинаково важны для сохранения мышечной массы и потери лишнего веса.

Белок можно получать из нежирной курицы, яиц, бобовых, творога с низким содержанием жира. Диету надо дополнить сложными углеводами — цельнозерновой хлеб, макароны, овсяная каша, гречка, вареный картофель. В общем, никаких голодных диет — только правильное питание!

Наверх
Change privacy settings
Главные новости в нашем Telegram