Девушка, которой удалось здорово похудеть благодаря правильному питанию, показала, что она ест в течение дня
Интересное

Девушка, которой удалось здорово похудеть благодаря правильному питанию, показала, что она ест в течение дня

Видеоблогер Сара Стивенсон обзавелась армией преданных фанатов благодаря действенным советам, затрагивающим темы здорового питания, фитнеса и принятия себя. Некоторыми из них она поделилась с Daily Mail.

25-летняя австралийка регулярно делится с подписчиками полезными рекомендациями, как трансформировать тело и ум. Она основывается на собственном опыте — изменив свои привычки, девушка начала жизнь с чистого листа. Ей удалось избавиться от целлюлита, гормональных угрей и болей в животе, с которыми безуспешно боролась годами.

За жизнью девушки и каждым ее словом следит почти миллион пользователей Сети, желающих вслед за ней обрести здоровье и красоту. На днях Сара поделилась с ними фотографией своего привычного рациона. Естественно, он меняется день ото дня, но есть вещи, которые остаются неизменными. Так, она с утра регулярно выпивает по меньшей мере пол-литра тёплой воды с лимоном.

Затем отправляется на прогулку, после которой пьет лонг блэк (кофейный напиток на основе эспрессо, распространённый в Австралии и Новой Зеландии) с каплей миндального молока, после чего следует плотный завтрак.

—  На завтрак у меня обычно два яйца пашот с хлебом Палео, авокадо и капуста кале с чесноком. Для утреннего перекуса прекрасно подходят бананы и грецкие орехи, которые улучшают работу мозга.

После утренней тренировки Сара балует себя питательной овощной тарелкой, готовые ингредиенты для которой хранит в холодильнике.

— В холодильнике у меня хранятся нарезанные кубики картофеля, тыквы и свеклы, поэтому я просто беру горсть овощей оттуда. Иногда добавляю киноа. Стараюсь налегать на капусту, детский шпинат и кориандр.

Она заправляет еду богатым аминокислотами соусом и предпочитает продукты с высоким содержанием белка, такие как лосось, курица, яйца. Добавляет в пищу льняное масло, семена кунжута и чиа.

Сара — большая любительница десертов, в основном смузи, не отказывает она в них и по вечерам. Помимо правильного питания девушка отмечает важность воды —  всего она выпивает около трех литров в день.

Недавно австралийка рассказала о том, как тренировки помогли ей справиться с целлюлитом, а заодно и с неуверенностью в себе.

— Раньше я сильно комплексовала, особенно из-за целлюлита. Мало того, что у меня был целлюлит на спине и бедрах, но еще и на животе, руках и плечах. Прежде чем двигаться дальше, просто хочу повторить, что целлюлит — это не то, чего мы должны стыдиться! Есть много факторов, влияющих на его появление, например, диета, токсины, физические упражнения и генетические факторы. Я не могу сказать, что полностью избавилась от него, но тренировки дали свои плоды — посмотрите на фото до и сравните их с тем, как я выгляжу сейчас.

16+

Миссия «Губернiя Daily» — быть самым интересным и необычным интернет-порталом. Сайт создан журналистами газеты «Карельская Губернiя».

Архив

© 2011-2020 Губерния Daily. При использовании информации, размещенной на сайте «Губернiя Daily», активная ссылка на материал обязательна

Наверх
Change privacy settings