К чему приводит похудение: мужчина сбросил 10 килограммов и честно рассказал, почему его жизнь изменилась в худшую сторону

Журналист Грэм Айседор из канадского издания VICE решил похудеть и накачать кубики на животе за 80 дней. Он сел на специальную диету, но это оказалось не самым хорошим решением в его жизни. Он перестал общаться с друзьями, стал угрюмым и чуть не потерял девушку. Зато похудел!

Зачем было худеть?

Журналист VICE Грэм Айседор решил похудеть и написать статью о том, как это было. Проблемы с лишним весом у него были с подросткового возраста, когда он весил больше ста килограммов. Его начали дразнить, а он стал есть еще больше.

— Одним из проявлений моего расстройства было то, что я не мог не доесть открытую упаковку чипсов, какого бы размера она ни была, — вспоминает Грэм.

Время от времени Грэм пытался садиться на диету, но толку от этого было мало: не хватало воли, сил, времени. В конце концов, его вес стабилизировался сам собой где-то на отметке 95-100 килограммов.

Прошло много лет, и Грэм подсел на разные видео, а также познакомился с системами тренировок, по которым голливудские актеры готовятся к съемкам в боевиках. Например, вот как изменился  Крис Пратт для съемок в «Стражах Галактики»:

Грэм Айседор поставил себе понятную цель: сбросить примерно 15 килограммов и накачать кубики на животе, желательно шесть штук. Для этого он выделил 80 дней, записался на индивидуальные тренировки в спортзал и проконсультировался с диетологом. Вот что из этого получилось.

Первая неделя

В самом начале своего пути Грэм весил 95 килограммов. 22,3 % жира было на его теле. Начиналось все как у всех: пешком до зала, силовые тренировки, кардионагрузки, еда по расписанию, режим дня, контроль калорий. Чтобы результаты были более быстрыми Грэм ел спортпитание: смесь аспирина, эфедрина и кофеина. Эфедрин и кофеин разгоняют нервную систему, чтобы поддерживать бодрость в теле при умеренном питании, а аспирин предотвращает повышение артериального давления. Такая смесь называется ЭКА и продаётся часто в готовом виде с разными пропорциями для разных курсов. Грэм рассказал, что тренировки были утомительными, но терпимыми.

Пятая неделя

Все шло хорошо, пока на пятой неделе начали проблемы. Он стал избегать встреч с друзьями, потому что ему нужно было ходить на тренировки, либо он боялся сорваться со своего правильного питания. Грэм внезапно осознал, что почти всегда он встречался с кем-то в ресторанах или барах.

Через три недели из-за постоянного чувства голода стало сложно справляться с раздражительностью. Вскоре Грэм уже и сам никого особо не хотел видеть. Он перестал со всеми видеться, за исключением своей девушки, но и с ней все было непросто.

— Моя девушка тоже журналист, и она понимает, что нужно постоянно создавать какой-то контент для работы. Но этот проект её быстро разочаровал. Мой новый образ жизни очень ограничивал круг мест, куда мы могли пойти на свидание. По вечерам мы больше не могли сидеть и болтать или просто тупить вместе. И готовить друг для друга стало сложно. Однажды утром я проснулся в её квартире, надел спортивный костюм, чтобы идти в зал, и она меня спросила: «А не проще было бы тебе работать над этим проектом, если бы ты был один?» Это прозвучало то ли как вопрос, то ли как угроза, — рассказывает Грэм.

На пятой неделе вес журналиста тем временем снизился до 93 килограммов. Жир — до 21 процента.

Десятая неделя

Вторая половина тренировок принесла молодому человеку лишь разочарования. Во-первых, очень долго не было каких-то видимых результатов. Во-вторых, стал скакать туда-сюда процент жира, и это очень действовало на нервы: Грэм не делал никаких ошибок, не ел ничего лишнего, пожертвовал всеми радостями журналистской жизни, чтобы жить по расписанию, вовремя ложиться и вставать. Но жир упрямо скакал вокруг отметки 20 процентов, и так продолжалось до седьмой недели. Потом стало лучше.

Но к этому времени стало понятно, что похудеть журналист похудеет, но никакого рельефного пресса не будет. По словам Грэма, он перестал видеть цель (кроме того, чтобы довести проект до конца) и забыл, ради чего всё затевал.

Он почти перестал видеться с девушкой. Подруга его не бросила и дотерпела, хотя постоянно говорила, что он нравился ей таким, каким был раньше. Но всё было на грани. В конце концов вес упал ниже отметки 85 килограммов, а процент жира приблизился к 17.

Итог

За время эксперимента Грэм похудел чуть больше чем на 10 килограммов и уменьшил процент жира в организме примерно на четверть. Ушло на это 80 дней, большая часть которых была посвящена тренировкам, прогулкам, расчётам и дневнику. Нормально работать в это время у парня тоже не получилось.

Три месяца Грэм был раздражительным и грустным, перестал общаться со всеми друзьями, и его едва не бросила девушка. Идеального пресса он так и не достиг.

— Чтобы был контраст с фото «до» на фотосессию «после», мы принесли всякие овощи, с которыми я позировал. Ассистент по свету, прежде чем включить приборы, съёл бургер на четверть фунта и батончик Kit Kat. В воздухе сильно пахло фастфудом, а я отжимался. Оставался всего час, и проект должен был закончиться. В конце концов, мы начали снимать. Я стоял в трусах, напрягал мышцы, щёлкала камера. Я посмотрел на превью. Ну что ж, ничего. Вроде окей, — рассказал Грэм.