Назван эффективный способ избавиться от толстого живота
Интересное

Назван эффективный способ избавиться от толстого живота

живот, жир, висцеральный жир, внутренние органы, клетчатка, ученые,

Исследователи нашли способ избавиться от висцерального жира на животе, окружающего внутренние органы. Помочь в этом может ежедневное употребление 10 г растворимой клетчатки, сообщает Express.

Клетчатка может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет. Клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе и некоторых фруктах и овощах. Ученые считают, что благодаря цельным зернам человек чувствует себя более насыщенным, а это значит, что легче контролируют аппетит.

Еще один способ снизить процент жира в области живота — это есть мононенасыщенные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи). При этом специалисты рекомендуют избегать насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице.

Ранее мы писали об овоще, который помогает избавиться от жира на животе.

16+

Миссия «Губернiя Daily» — быть самым интересным и необычным интернет-порталом. Сайт создан журналистами газеты «Карельская Губернiя».

Архив

© 2011-2020 Губерния Daily. При использовании информации, размещенной на сайте «Губернiя Daily», активная ссылка на материал обязательна

Наверх
Change privacy settings