Интересное

10 простых, но очень эффективных тренировок для дома: делайте их в любое время, а результат не заставит себя ждать

Дали себе обещание начать новую жизнь с Нового года и похудеть на ...цать килограммов (нужную цифру подставите сами)? Но месяц прошел, а вы так и не дошли до спортзала? Да, понимаем, времени нет, работа до вечера, выходные — святое, только с семьей, да и абонемент на фитнес нынче удовольствие не из дешевых. Специально для вас мы сделали видеоподборку фитнес-тренировок, которые можно выполнять дома, и ссылки на крутые фитнес-каналы, где можно найти больше таких тренировок, — в качестве бонуса. В общем, вот вам отличный стимул прямо сегодня оторваться от дивана. 

Больше никаких отмазок в духе «погода плохая», «я устал», «до зала ведь еще добраться надо». Все тренировки можно проводить дома, и никакого специального оборудования для этого не потребуется. Да, больших мышц таким тренингом не нарастишь, но похудеть, убрать лишнее и подтянуть фигуру — вполне. А для тех, кто устал от железа, такие высокоинтенсивные тренировки будут отличным разнообразием. Все видео опробованы и проверены лично нами! Фитнес дома- это легко.

XHIT

Американский сайт, у которого имеется свой канал на YouTube. Яркие и сексапильные крастоки-тренерши и ядерные тренировки. Что еще нужно для мотивации? Список всех эпизодов ищите тут.

BeFiT

Еще один отличный канал с самыми разными тренировками на любой вкус. Особенно рекомендуем тренировки из серии Butt Workout 30 DAY BUTT LIFT. Огонь!

Jillian Michaels

Классика жанра. На этих видео похудело уже не одно поколение женщин. А Джиллиан — все та же горячая спортсменка, от одного вида которой жир начинает сжигаться сам собой:

Jillian Michaels — Ripped In 30 — Week 4 (34 min) от pulherina на Rutube.

Melissa Bender

Тоже очень зажигательная особа, предлагающая суперинтенсивные тренировки в домашних условиях. Гарантируем: на вас сухого места не останется. А еще у нее очень милый котик, который почти всегда лежит рядом, пока хозяйка тренируется:

BodyRock

Для любителей хардкорных тренировок. Видео с тренером «Бодирока» Lisa Marie уже давно разошлись по всевозможным фитнес-пабликам. Правда, для некоторых тренировок вам все-таки понадобится специальное оборудование. Гантели или сэндбег, например (сенбэг — это такой мешочек с песком), но и их легко можно сделать из подручных средств.

TGym 

Русский аналог «Бодирока». Тренировки тоже вполне себе ничего, но вот голос у некоторых девушек, показывающих упражнения, какой-то не воодушевляющий. Зато если выключить звук или включить свою музыку, то тренировка получится очень интенсивной. Главное — бодрее, бодрее!

womensworkoutchannel

Женский фитнес-канал с о-о-очень сексуальными тренершами. При взгляде на таких лишняя шоколадка или булочка в рот точно не полезет, так что мотивация получается двойная:

 SexyBikiniWorkout

Ну, тут название говорит само за себя. За суперинтенсивность этих тренировок не ручаемся, но глазу приятно. А мужчинам учащенное сердцебиение гарантировано однозначно. С такими красотками фитнес дома становится очень увлекательным занятием.

harmonyofbeauty

Русская девушка-тренер Катя и неплохие фитнес-тренировки для похудения для дома:

Ну и напоследок — просто несколько качественных видео для тренировки пресса. Ваши кубики будут гореть. От некоторых тренировок даже мужики кричат.

Workout With Rosa Acosta: Abs

Six Pack Abs Workout

Старое, но эффективное видео:

Срочные новости в нашем Telegram