Ученые рассказали, как похудеть в области талии. Какие продукты нужно исключить из рациона?

Исследователи  выяснили, какой режим питания является самым эффективным для сжигания жира на животе. По словам доктора Кари Пилолл, предотвратить брюшное ожирение, а также значительно уменьшить талию можно с помощью так называемой сердечной диеты.

Суть этой диеты в том, чтобы есть богатые клетчаткой продукты (отруби, крупы, бобовые, грибы, орехи, овощи и фрукты) и почти не есть продукты с насыщенными жирами (бекон, сосиски, жирное жареное мясо, выпечка, фастфуд). Специалисты рекомендуют употреблять продукты, на которых основана средиземноморская диета (оливковое масло, рыба, злаки).  Все эти продукты полезны для сердца.

— Независимо от массы тела избыточный вес в районе талии увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома, — пояснила Кари Пилолл.

Ожирение в талии вычисляется следующим образом: у женщины это объем около 86 сантиметров, у мужчины — 100 и более.

Согласно данным российского Минздрава, диагноз «ожирение» поставлен уже двум миллионам россиян. За последние пять лет количество таких пациентов выросло почти в 1,5 раза.