Вот как выглядят 100 килокалорий: 23 неожиданные фотографии, которые показывают, какие продукты лучше выбирать, чтобы похудеть
Наглядный фотопроект Food Network показывает 100-килокалорийные порции различных продуктов здорового питания. Фотограф выбрал полезные фрукты, овощи и ягоды. Вы знали, например, что в одной ягоде малины всего одна калория? Эти 23 фотографии могут помочь вам следить, сколько калорий вы съедаете.
Брокколи
9 штук (длиной около 13 сантиметров) = 100 килокалорий
Печеный картофель
1 небольшой (от 4 до 6 сантиметров в диаметре) = 100 килокалорий
Малина
100 ягод = 100 килокалорий
Стебли спаржи
31 штука = 100 килокалорий
Сыр чеддер с низким содержанием жира
2 кубика по 28 г = 100 килокалорий
Редис
100 штук = 100 килокалорий
Крендельки (несоленые)
21 маленький = 100 килокалорий
Чеснок
22 зубчика = 100 килокалорий
Красная фасоль (консервированная)
82 штуки = 100 килокалорий
Сардины
4 консервированные в масле, высушенные = 100 килокалорий
Морковь (маленькая)
28 штук = 100 килокалорий
Брюссельская капуста
12 кочанчиков = 100 килокалорий
Половинки сухого жареного кешью
15 штук = 100 килокалорий
Сельдерей
16 стеблей = 100 килокалорий
Сушеный инжир
5 штук = 100 килокалорий
Изюм без косточек
50 штук = 100 килокалорий
Плоды окры (на пару и вареные)
43 приготовленных = 100 килокалорий
Цельнозерновые пенне (сухие)
34 штуки = 100 килокалорий
Вяленые помидоры
20 штук = 100 килокалорий
Зеленая фасоль
60 стручков = 100 килокалорий
Кишмиш
33 штуки = 100 килокалорий
Креветки (на пару или отварные)
13 крупных = 100 килокалорий
Листья радиккьо
54 штуки = 100 килокалорий
