Загадка старения: почему женщины одного и того же возраста выглядят по-разному?
Интересное

Загадка старения: почему женщины одного и того же возраста выглядят по-разному?

Вы когда-нибудь замечали, что женщины одного возраста не всегда выглядят ровесницами? Бывало, что перед вами стоят ровесницы, а ощущение, будто это люди из разных поколений? И дело ведь совсем не в пластической хирургии или ежедневном уходе за собой. Этому есть научное объяснение.

Ученые выяснили, что биологический возраст одной 38-летней женщины может равняться 60 годам, а ее ровесницы – всего лишь 28 годам. По мнению ученых, на это влияют логическое мышление, координация и реакция, состояние кожи и внутренних органов.

Давайте разберемся, что может повлиять на процесс вашего старения независимо от того, как вы питаетесь и сколько инъекций вводите в кабинете косметолога.

В первую очередь это генетика. К сожалению, наследственность играет не последнюю роль в процессе старения, и изменить это нам не под силу. Сюда же можно отнести экологию: на многие процессы в окружающей среде вы не сможете повлиять. Однако скорректировать образ жизни и избавиться от вредных привычек все же удастся. Что же нужно делать?

Откажитесь от курения, чрезмерного употребления алкоголя и вредной пищи

С курением и алкоголем все ясно, о том, что от этих вредных привычек стоит отказаться, мы знаем давно. Но как же сахар влияет на процесс старения?

Сахар разрушает коллаген в коже, без которого она теряет здоровый цвет и упругость. Недостаточное количество коллагена приводит к образованию глубоких морщин. Всему виной глюкоза, которая разрушает коллаген и эластин в нашем организме. Этот процесс влияет только на молодой коллаген, превращая его в волокна пожилого человека. Для людей после 55 лет  этот процесс не страшен, но молодым девушкам стоит задуматься.

Для сохранения молодости кожи стоит отказаться от сладких напитков, не добавлять сахар в чай и кофе. Баловать себя сладким стоит раз в 2-3 дня, тогда сахар не принесет особого вреда. К тому же стоит начать пользоваться косметикой, защищающей от солнца.

Займитесь спортом

Бег и катание на велосипеде улучшают работу сердца и легких. Йога, гимнастика и плавание помогут вам сохранить осанку, а силовые тренировки замедлят старение мышц.

Женщинам лучше заранее позаботиться о состоянии своих мышц: к 40 годам в женском организме происходит снижение мышечной массы, кожа начинает обвисать. Избежать этого не так уж сложно: несколько кардио и силовых тренировок в неделю помогут вам оставаться молодой и стройной.

Следите за своими мыслями

Люди, испытывающие враждебность к окружающим, рискуют раньше состариться. Повышенный уровень гнева, раздражительность и недоверие к окружающим обеспечат вам раннее старение кожи. Люди, которые видят во всем негатив, чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, имеют плохой обмен веществ и риски преждевременной смерти. Так что не расстраивайтесь по пустякам, и тогда ваше здоровье тоже значительно улучшится.

16+

Миссия «Губернiя Daily» — быть самым интересным и необычным интернет-порталом. Сайт создан журналистами газеты «Карельская Губернiя».

Архив

© 2011-2020 Губерния Daily. При использовании информации, размещенной на сайте «Губернiя Daily», активная ссылка на материал обязательна

Наверх
Change privacy settings