14 безобидных привычек, которые состарят вас раньше времени. Проверьте, не грешите ли вы ими!
Регулярные походы в солярий, курение и неправильный образ жизни — все это не добавляет нам молодости. Но старению способствуют не только эти очевидные вредные вещи, но и привычки, который кажутся порой совершенно безобидными. Давайте разберемся, какие вещи в своей повседневной жизни нужно начать менять прямо сейчас.
1. Не умываться после тренировки
Пот на коже лица провоцирует воспаления, поэтому лучше сразу умыться, даже если вы спешите и хотите пойти в душ дома.
2. Спать на наволочке из грубой ткани
Лучше спать на мягкой шелковой наволочке, которая уменьшает натяжение кожи во время сна. И регулярно ее стирать. Кстати, все косметологи советуют спать на спине — так риски возникновения морщин гораздо ниже.
3. Пить через соломинку
Регулярное питье через соломинку может привести к образованию морщин вокруг губ. То же самое произойдет, если постоянно пить из бутылок.
4. Не держать спину
Все мы знаем, что плохая осанка вредна для здоровья. Она может спровоцировать появление морщин на лице, особенно если у вас сидячая работа. Так что расправляйте плечи.
5. Носить тяжелые серьги
Большие тяжелые серьги оттягивают уши вниз. Прокол некрасиво растягивается, а сами уши тоже могут отвиснуть при регулярном ношении таких аксессуаров.
6. Редко менять постельное белье
Тут все просто — бактерии и грязь к молодости не приведут. Так что меняйте белье хотя бы раз в две недели, чтобы избежать негативного воздействия на кожу.
7. Жевательная резинка
Тут работает тот же принцип, что и с трубочками для питья. Интенсивная работа челюстных мышц может грозить образованием морщин вокруг губ.
8. Есть мясо каждый день
Не напрямую связано с морщинами, но все-таки связано. Злоупотребление обработанным мясом увеличивает риск развития рака и диабета. К тому же любители мяса, как правило, едят меньше фруктов и овощей, что может привести к авитаминозу, который, в свою очередь, проявит себя бледным цветом лица, синяками под глазами и морщинами.
9. Носить тугие прически
Не стоит делать тугие прически каждый день: это может вызвать тракционную алопецию — выпадение волос. Кроме того, волосы становятся тонкими и ломкими, на лбу воспаляются прыщи и появляются залысины около лба и висков.
10. Постоянные диеты
Девушки, сидящие на диетах, очень часто исключают жиры из рациона. А от такого рациона стареет и кожа и волосы, поэтому исключать насыщенные жиры не стоит.
11. Сухой воздух в помещении
Отопление в помещении наносит коже серьезный урон. Батареи и обогреватели уменьшают влажность в помещении, поэтому кожа становится сухой и обезвоженной. Пользуйтесь увлажнителями воздуха.
12. Сидячая работа
Современный офисный работник большую часть дня проводит сидя: за машиной или компьютером. Отсутствие физической активности плохо сказывается и на здоровье, и на внешности.
13. Смартфоны
Второй подбородок, складки на шее, провисшие щеки — все это появляется из-за того, что мы постоянно склоняемся над смартфонами. То же самое происходит, когда мы используем смартфоны или читаем лежа на спине.
14. Принимать горячую ванну
Если постоянно принимать горячую ванну, можно пересушить кожу, а это приведет к раздражению и появлению возрастных изменений. Поэтому чаще принимайте душ (лучше всего контрастный) и делайте воду не слишком горячей.
