Пить молоко, заправлять постель и другие полезные привычки, которые на самом деле могут навредить

С детства нам навязывают полезные привычки, которые мы должны выполнять. Но что делать с теми из них, которые на самом деле больше вредны, чем полезны? Мы собрали 10 дел, от которых стоит отказаться или знать о них нюансы.

Пить молоко

«Пейте, дети, молоко – будете здоровы». С детства нам вбивают эту идею в головы, но так ли это на самом деле? Современные исследования опровергают факт пользы молока. Белок, который содержится в молоке – козеин, повышает кислотность в желудке. В ответ организм использует минералы с содержанием кальция для его нейтрализации. При частом употреблении молока может развиться остеопороз. К десяти годам у человека перестает вырабатываться фермент, расщепляющий казеин, поэтому взрослым людям употреблять молоко не рекомендуется.

Заправлять постель

Утро начинается не с кофе, а с заправленной кровати. Тех, кто не убирает постель под лозунгом «зачем заправлять, если вечером опять ложиться», считают лентяями. Оказывается, сразу же заправлять кровать вредно. Во время уборки вы как бы запираете в теплой сырости микробов и пылевых клещей, создавая самую благоприятную среду для еще большего их размножения. Полезнее откинуть одеяло, чтобы белье хорошо просохло и проветрилось.

Чистить зубы после еды 

С раннего возраста родители приучают детей чистить зубы два раза в день. Три минуты утром и вечером приходилось двигать зубной щеткой сверху вниз и снизу вверх. Всем известно, что чистка зубов уменьшает образование зубного налета и избавляет от бактерий. Но тем, кто привык проводить гигиену полости рта сразу после еды, стоматологи рекомендуют подождать как минимум час. Если почистить зубы, пока кислотно-щелочной баланс во рту не восстановлен, то можно повредить зубную эмаль. Особенно когда съели сладкие и кислые продукты. Специалисты рекомендую после приема пищи прополоскать рот водой или пожевать жвачку без сахара, что ускорит восстановление здорового pH-баланса.

Мыть окна в хорошую погоду

Зачастую окна моют в солнце, чтобы увидеть всю грязь и пыль. На самом деле так поступать не стоит, потому что в ясную погоду вода с очищающими растворами испаряется, а остатки средств остаются на стеклах в виде разводов. В результате окна становятся тусклее, чем были. Помимо этого химию нельзя распылять прямо на поверхность, т. к. это только больше загрязняет и добавляет липкости. Лучше убираться в пасмурный день и распылять химическое средство на бумажное полотенце или тряпку из микрофибры.

Выбрасывать яичный желток

Страх высокого содержания холестерина в крови заставляет отказаться от ряда продуктов. Например, мозги свиные и говяжьи, печень, твердый сыр и яичный желток. Люди, страдающие повышенным холестерином, едят только белки. Выкидывая желтки, они не могут насладиться глазуньей, хачапури по-аджарски или другим блюдом. Безусловно, на уровень холестерина может влиять желток, но не таким способом, как нам кажется. Если в вашем рационе не много яиц, то бояться вам нечего.

Пить свежевыжатые соки

О вреде газировок и пакетированных соках знают все. Люди пытаются заменить жидкость с высоким содержанием сахара на свежевыжатые соки. Думая о том, что это исключительно полезный витаминный напиток, они покупают себе специальную технику или просто заказывают в кафе натуральный сок. Но не спешите покупать соковыжималку, ведь, прогоняя через нее фрукты и овощи, удаляются пищевые волокна и остается только вода, сахар и некоторое количество витаминов. Чтобы получить максимум пользы от продуктов, правильнее их съесть целиком.

Отказываться от микроволновой печи

Подогревая в микроволновке, мы получаем «мертвую» еду, потерявшую свою пищевую ценность из-за разрушения пищевых волокон, уверяют нас на разных форумах. Якобы СВЧ-печь оставляет нетронутыми только грубые клеточные волокна, но это не так. Микроволновое излучение не разбивает атомы или молекулы, поэтому не может повлиять на характеристику продуктов. Наоборот, использование СВЧ-печи лучше помогает сохранить витамины, чем другие способы приготовления, а отсутствие необходимости использовать масло снижает калорийность блюд.

Смывать за собой в туалете

Смывать или нет? – вот в чем вопрос. На самом деле, нет. Смывать за собой нужно обязательно, вопрос в том, как именно. Гигиенисты считают, что смывать унитаз нужно с закрытой крышкой. Если во время смыва оставлять крышку открытой, то водяные частицы могут разбрызгиваться на высоту до двух метров, а это равносильно тому, чтобы взять и напустить в помещение туалетных бактерий.

Чистить уши

Ходить с серой в ушах – неряшливо, но выскабливать их ватными палочками, по мнению медиков, преступление. Оказывается, сера необходима для чистоты ушей. Она не позволяет попасть пыли и грязи до барабанной перепонки. Когда ватную палочку запихивают в ухо, то невольно серу загоняют обратно, забивая ушной канал. При такой чистке часто заносят микробы и грибок, что приводит к инфекциям, боли и ухудшению слуха. Сера самоочищается, когда продвигается по ушному каналу к краю. Это происходит во время движения челюстей, когда вы болтаете или пережевываете обед. Максимум можно обойтись легкой влажной протиркой внешней части уха, не углубляясь в ушной канал.

Прием поливитаминов

 

XXI век – век стрессов и суматохи. В быстром режиме человек порой не может позаботиться о своем питании. Чтобы улучшить самочувствие и придать сил, пользуются поливитаминным комплексам. Но не стоит обольщаться: прежде чем принимать витамины, необходимо обратиться к врачу и сдать анализы. При нехватке минералов и витаминов специалист назначит индивидуальное лечение. Если пить поливитаминный комплекс без обследования, то это может способствовать образованию камней в почках.