Чтение ради удовольствия защищает мозг от болезни

Ученые из Кембриджского университета выяснили, что чтение для удовольствия улучшает работу мозга и снижает риск развития деменции. Они доказали, что книги помогают людям справляться со стрессом и развивать когнитивные навыки.

Оказалось, что всего пять минут погружения в художественную литературу снижают уровень стресса на 20%. За утешением к книгам обращаются чаще (35% опрошенных), чем к вину (31%) или горячей ванне (10%). Важно находить формат по душе. У взрослых чтение также улучшает эмпатию и повышает толерантность к чужому мнению.

Наибольшую пользу привычка приносит, если привить ее в детстве. Дети, начавшие читать для удовольствия, демонстрируют лучшую память, успеваемость и реже страдают от психических расстройств. В зрелом возрасте чтение помогает сохранять ясность ума. Кроме того, чтение газет и книг уменьшает вероятность развития болезни Альцгеймера на 33%.

Ученые объясняют такой эффект физическими изменениями в мозге. У любителей чтения увеличивается объем серого вещества в зонах, отвечающих за язык, обучение и эмоции, а также укрепляются связи белого вещества. Социальное чтение, например в книжных клубах, дает дополнительные бонусы, помогая пожилым людям бороться с одиночеством и снижая риск развития старческого слабоумия.

Напомним, названо неожиданное преимущество чтения бумажных книг. Ценности чтения книг с экранов это не уменьшает.