Что будет, если принимать слишком много витаминов: спойлер — ничего хорошего

Почему не стоит принимать витамины, не посоветовавшись с врачом, и чем это грозит, рассказала врач-невролог, к.м.н. Екатерина Демьяновская «Газете.Ru».

По ее словам, наиболее опасна передозировка жирорастворимых витаминов (в частности, А и D).

— Передозировка витамина D может приводить к повреждению почек и сосудов, а также к отложению кальция в тканях сердца, легких, суставов и других органов. О том, что витамин D в организме в избытке, могут говорить тошнота и рвота, головная боль, утомляемость. В более тяжелых случаях — боли в костях и мышцах, потеря аппетита, резкое похудение, — объяснила врач.

Избыточное употребление витамина А может привести к головной боли, сонливости и раздражительности, нарушить работу печени и почек.

— Также этот витамин в больших количествах оказывает токсическое воздействие на костную ткань, ускоряет процесс разрушения костей и уменьшения их плотности. Человек может чувствовать боль в костях и суставах, повышается риск переломов, — пояснила она.

Синтетический витамин С легко выводится из организма с мочой, но проблема в том, что витамин содержится во многих добавках и лекарствах, и даже в кашах быстрого приготовления, кукурузных хлопьях, молочной продукции и соках. Передозировка витамина C может привести к диарее, тошноте, рвоте, боли в животе, головной боли, аллергической реакции и развитию мочекаменной болезни.

— Если принимать слишком много витамина B6, могут развиться неврологические расстройства: онемение и судороги в руках и ногах, нарушение сна. Передозировка витамина B3 (никотиновой кислоты) может спровоцировать зуд и покраснение кожи, чувство покалывания в конечностях. В более тяжелых случаях может появиться тошнота и рвота, головная боль, тахикардия, — резюмировала врач.

Напомним, ранее врач рассказала, недостаток какого витамина в организме матери приводит к ожирению у детей.