Чувство голода рулем может привести к фатальным последствиям

Чувство голода за рулем приравнивается по степени опасности к алкогольному опьянению. Дело в том, что это не просто дискомфортное ощущение, а физиологический стресс. Он чреват снижением внимания, сужением поля зрения и нарушением моторики, которые могут привести к трагедии на дороге, предупредила в разговоре с «Газетой.ру» врач-гастроэнтеролог Наталья Белихина.

— Мозг питается исключительно глюкозой. При ее падении время реакции увеличивается на 30-50%. Это критично: при экстренном торможении на скорости 60 км/ч лишние полсекунды стоят дополнительных восьми метров тормозного пути, — говорит медик.

Снижение глюкозы также ухудшает периферическое зрение и провоцирует «туннельный эффект», когда водитель может не заметить пешеходов или машины рядом. В этом состоянии также может возникнуть тремор пальцев, а движение авто стать дергаными. Падает в организме и уровень серотонина — это ведет к раздражительности и рискованным обгонам. Сильный же голод приводит к расщеплению собственного белка в организме и повышению уровня аммиака в крови, что в свою очередь вызывает сонливость, даже когда водитель выспался.

Врач советует за один-два часа до выезда нормально поесть, причем чтобы в еде содержались белки, жиры и медленные углеводами: крупы или макароны из твердых сортов. Такой рацион обеспечит стабильный уровень глюкозы на 3-5 часов, или 300-400 км пути. В то же время эксперт не советует перекусывать прямо перед выездом, особенно сладким, которое приведет к скачку инсулина и гипогликемическому откату через 30-40 минут. В итоге водитель ощутит резкую слабость, что тоже крайне опасно. Также не рекомендуется и кофе на пустой желудок — он тоже приведет к тремору.

При этом в дороге не повредят перекусы раз в 3-4 часа — можно съесть орехи, банан, цельнозерновой батончик или сыр.

Кстати, ранее стало известно, будут ли штрафовать водителей за бутерброды и кофе за рулем.