Чувствуете усталость сразу после сна? На то есть причина

Ученые из Техасского технологического университета провели эксперимент, в котором участвовали 18 студентов-мужчин. В течение четырех дней исследователи отслеживали уровень их гидратации и качество сна в лаборатории.

В первый день фиксировали уровень водного баланса испытуемых. Вечером второго дня участники выпивали пол-литра воды. На третий день им поручили не пить воду, чтобы создать легкое обезвоживание. На четвертый день испытуемые вернулись к обычному режиму питья. Ученые замеряли уровень гидратации молодых людей, а сами участники эксперимента подробно описывали ощущения от сна и состояние после пробуждения.

Анализ показал: при недостатке воды участники дольше засыпали, спали на час дольше и чувствовали себя более уставшими по утрам. То есть недостаток воды негативно влияет на физическое состояние и на качество сна. Результаты исследования опубликованы в журнале SN Comprehensive Clinical Medicine (CCM), пишет «Газета.ру».

Напомним, как влияют на сон долгая дорога на работу и размер квартиры.