Даны советы, как не развестись, если в браке возникло выгорание

Даже в благополучных парах может случиться такое: вдруг гаснет искра, партнеры перестают проявлять внимание друг ко другу и строить совместные планы. Психолог Андрей Зберовский рассказал о причинах выгорания в браке и что с этим можно поделать.

По его словам, к внешним причинам выгорания относятся чрезмерная нагрузка (особенно у женщин-домохозяек) и влияние окружения, например, разговоры разведенных друзей. К внутренним — гормональный фон, зависящий от питания (так, строгие диеты снижают уровень «гормонов радости»), и отсутствие общих планов и дел, когда супругов объединяет только быт.

— Сейчас мужья и жены разошлись по разным работам, у них разное образование, коллективы, цели. Если в семье пропадает совместная деятельность, остается только помыть, пропылесосить, с ребенком уроки сделать — и еще поругаться по этому поводу, то позитив, диалог, взаимопонимание уходят, — объяснил «Пятому каналу» психолог.

Эксперт рекомендует парам вернуть совместную активность: спорт, готовку, путешествия, обучение новому и преодоление трудностей вместе. Не стоит торопиться с разводом, так как поспешные решения часто принимаются без анализа причин, а во втором браке выгорание может повториться. Отношения можно обновить через открытый диалог о дискомфорте и совместные действия, отметил Андрей Зберовский.

Ранее россияне назвали приятный способ укрепить отношения в браке.