«День перестает быть катастрофой». Назван продукт, повышающий работоспособность

Всего 100 граммов одного вида рыбы в неделю повышает работоспособность и помогает справляться со стрессом, уверена врач-диетолог Анна Гусева.

По ее словам, чтобы спокойнее пережить сентябрьский аврал на работе, в рацион стоит включить 100 граммов мойвы в неделю: комплексные нутриенты помогают быстрее включаться в задачи и не сваливаться в стресс, сохраняя спокойствие. А витамины B12, B6, Омега-3, магний, фосфор и калий содержатся в тех пропорциях, которые нужны организму в стрессовой ситуации.

— Магний – это природный релаксант. Он снижает возбудимость нейронов, снимает напряжение в шее и плечах от долгого сидения за компьютером и нормализует сон. Калий работает в паре с магнием, усиливает его эффект, а также предотвращает скачки давления, которые часто возникают на фоне стресса и переутомления, — пояснила РИА Новости врач.

Врач отметила, что витамины группы B поддерживают уровень дофамина и серотонина в физиологических пределах, помогая не впасть в апатию, а фосфор ускоряет передачу нервных импульсов.

— Даже самый загруженный день перестает быть катастрофой, а мозг сохраняет ясность, скорость и устойчивость к стрессу, — заключила эксперт.

Ранее врач назвала популярный продукт, который стал «бомбой для мозга».