Диетолог назвал сдерживающие старение продукты

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты стоит употреблять, чтобы как можно дольше сохранить молодость.

По словам специалиста, которые приводит издание МК, лучше всего предотвращают преждевременное старение продукты в низким гликемическим индексом — то есть продукты, не повышающие уровень сахара в крови. Кроме благотворного влияния на внешний вид и и настроение, эти продукты еще и снижают риск онкологических заболеваний.

Диетолог призвал употреблять больше пищевых волокон: грубый хлеб, крупы, а также добавлять в каждый прием пищи овощи. Кроме того, специалист рекомендует налегать на рыбу, лесные ягоды, куркуму, имбирь, зеленый чай, бобовые и кисломолочные продукты, а вот потребление сахара советует предельно ограничить. Также нежелательно употребление белого хлеба, риса и картофеля в качестве основы рациона. Преждевременно старению, по словам эксперта, также способствуют трансжиры и подсолнечное масло.

Кроме неправильного питания нам часто свойственны и другие привычки, которые крадут нашу молодость.