Диетолог назвала эффективные способы убрать выпирающий живот

Чаще всего торчащий живот появляется из-за скопления газов в кишечнике или лишнего жира вокруг талии, заявила диетолог Дестини Муди. Она назвала способы избавиться от обеих проблем изданию Eat This, Not That!

Чтобы отличить вздутие от жира на животе, эксперт предлагает понаблюдать за животом в течение дня. Если желудок расширяется и сжимается, это, скорее всего, вздутие живота, вызванное задержкой газов или жидкости. С ним бороться относительно просто. А вот постоянно выпяченный живот может указывать на жир, также он более твердый на ощупь.

Чтобы избавиться от вздутого живота, Муди посоветовала пить имбирный или мятный чай, так как эти напитки улучшают работу желудочно-кишечного тракта и снимают дискомфорт в кишечнике. Стоит также уменьшить потребление соли, поскольку соленые продукты задерживают жидкость, из-за которой живот становится заметным. Быстро вывести лишнюю жидкость из организма помогут аэробные нагрузки.

От жира на животе избавиться труднее, чем от вздутия. Похудеть только в животе невозможно: придется менять образ жизни и работать над всем телом. Главное, по словам диетолога, забыть о рафинированных углеводах и обработанных продуктах. Процесс сжигания жира ускорится, если совмещать кардионагрузки с силовыми тренировками.

Напомним, ранее врач перечислила продукты, которые помогут побороть тягу к сладкому.