Диетолог назвала фастфуд, который может быть полезен

Оказывается, фастфуд иногда может стать полезным перекусом. Все дело в составе блюда!

Как рассказала «Москве 24» врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева, фастфуд не всегда означает нездоровую пищу: даже в заведении быстрого питания можно выбрать полезный вариант.

— Например, подойдут роллы или сэндвичи с курицей, индейкой либо рыбой и большим количеством овощей. Вместо жирной заправки лучше предпочесть легкий соус на основе йогурта. Сбалансированным приемом пищи может быть и шаурма — если в ней достаточно свежих овощей, нежирного мяса, например курицы, и нет избытка соуса. Даже бургер можно сделать более легким: взять мясную котлету с овощами, ограничив количество жирной заправки или отказавшись от булки, — отметила Писарева.

Диетолог советует не выбирать слишком жирные и острые блюда. Также важно учитывать свежесть продуктов и условия, в которых их приготовили.

Напомним, ранее диетолог рассказала, как питаться, если у вас мало денег.