Диетолог назвала омолаживающие продукты

Существует еда, которая может омолаживать кожу, об этом «Вечерней Москве» рассказал врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, такая необходимость возникает после 50 лет, когда организму нужно восполнить количество витамина А, отвечающего за сохранение молодости.

— Рекомендую ввести в ежедневный рацион рыбий жир, черную и красную икру, сливы и абрикосы. Также это облепиха, твердые сорта сыра, куриные яйца и печень. Людям после 50 нужно непременно включать в свой рацион такие продукты. Суточная потребность для данной возрастной категории в витамине А составляет около 1000 миллиграммов, — уточнила она.

При дефиците этого витамина ухудшается зрение, появляется сухость кожи и слизистых оболочек, а также ломкость ногтей и волос. Однако прием его нельзя назначать себе самостоятельно, поскольку передозировка может привести к негативным последствиям.