Диетолог рассказал, как победить тягу к сладкому

Действенный способ победить тягу к сладкому назвал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. По его словам, для этого надо заменить сладкое на более полезный перекус, например, на ягоды или сухофрукты.

— Самый простой прием — это есть сладкое после еды, а не вместо еды. Сладкое — как награда. Второй прием тоже очень простой и понятный. Из сладких продуктов выбирать менее вредный или более полезный. Например, ягоды, сухофрукты. Это не значит, что только их и надо есть, но часть сладкого можно заменить на это, — передает слова специалиста Ura.ru.

Также на неконтролируемую любовь к сладкому влияет и психологический фактор. Как отметил диетолог, человек может справиться со своим пристрастием, не отказываясь от него полностью. Гинзбург посоветовал постоянно стараться употреблять сладкого меньше, чем в прошедший день. Помимо этого, он рекомендовал заменять его на орехи или продукты с сахарозаменителями.