Диетолог рассказала, как даже в пожилом возрасте сменить жизнь так, чтобы продлить ее на восемь лет

Если изменить некоторые привычки уже в пожилом возрасте, можно продлить жизнь, рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева в статье для МедикФорум. По ее словам, увеличить срок жизни позволяет смена рациона в возрасте от 60 лет, а также физические упражнения и отказ от спиртного и курения.

 - Тот, кто меняет свои привычки в старости, может выиграть больше времени в жизни. Например, изменение диеты может оказать положительное влияние на оставшуюся продолжительность жизни, — рассказала Пономарева.

По ее словам, смена рациона в 80 лет позволяет получить в среднем еще три года к жизни. Но на слишком тяжелые диеты лучше не переходить, а просто увеличить употребление белка, ведь в пожилом возрасте особенно важно поддерживать мышцы, а, следовательно, подвижность.

Психическое здоровье и благополучие также важно сохранять. Например, регулярно встречаться с друзьями и вести активную социальную жизнь.

Ранее иммунолог рассказал об опасности птичьего гриппа.