Доказано, что отказ от телевизора продлевает жизнь

Ученые выяснили, сколько часов у телевизора нужно заменить, чтобы избежать депрессии.

Нидерландские исследователи доказали, что отказ от просмотра телевизора в пользу физической активности значительно снижает риск развития депрессии, особенно у людей среднего возраста.

Международная команда ученых из Университета Гронингена обнаружила прямую связь между сокращением времени у экрана и ментальным здоровьем. Согласно исследованию, опубликованному в авторитетном журнале European Psychiatry (EP), замена всего одного часа ежедневного просмотра телевизора на другие виды активности может уменьшить вероятность развития большого депрессивного расстройства на 11%.

В ходе четырехлетнего наблюдения за более чем 65 тысячами взрослых нидерландцев специалисты пришли к выводу, что ключевое значение имеет не просто отказ от сидячего образа жизни, а именно замещение телевизора другими занятиями. При увеличении времени замены до двух часов в день риск падает уже на 25,9%.

Наиболее впечатляющие результаты были зафиксированы в группе добровольцев среднего возраста. У них сокращение времени перед экраном на 60 минут снижало риск депрессии почти на 19%, на полтора часа — на 29%, а на два часа — сразу на 43%.

Абсолютным лидером по защитному эффекту стал спорт. Замена получаса телевизора физическими упражнениями уменьшала риск депрессии на 18%. Также позитивное влияние оказали активный досуг, сон и даже физическая нагрузка на рабочем месте. Единственным занятием, которое не дало значимого эффекта, оказалась замена просмотра на домашние дела.

Ранее мы рассказывали, как телевизор Samsung может свести вас с ума даже в выключенном виде.