Доктор Мясников рассказал о бесполезности диет

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о бесполезности диет в эфире своей авторской программы на телеканале «Россия 1». Он объяснил, почему вес возвращается после строгого рациона.

— Я вам скажу, что надо делать: надо перестать заниматься диетами. Вы делаете стандартную ошибку: вы садитесь на диету, ту или иную, подвергаете себя лишениям, потом вы перестаете, и всё возвращается на круги своя, — сказал Мясников.

По его с ловам, строгие ограничения в еде приводят к замедлению обмена веществ. Голодание также не приводит ни к чему хорошему, отметил доктор. Из-за него вырабатывается грелин — гормон, повышающий аппетит. Поэтому лишние килограммы стоит сбрасывать постепенно. Например, не более пяти процентов от исходного веса за три месяца. А основой похудения являются спорт и здоровое питание, пишет «Мослента».

— Если вы хотите регулировать (вес), значит, снижайте (рацион) до 1000 калорий, даже до 800 калорий — делайте разгрузочные дни. Ни одна диета не даст вам стойкого снижения веса без физических нагрузок -100 процентов! Любые самые современные диеты — это ограничение в еде и физические нагрузки. Теперь это пожизненное занятие, — заключил врач.